Восстановление после болезни: как это лучше сделать? Как укрепить организм после болезни


Восстановление иммунитета после болезни

11 декабря 2015

Просмотров: 4047

Восстановление иммунитета после болезни подразумевает проведение целого ряда мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы. Иммунитет человека представляет собой довольно сложную структуру, которая защищает организм от атак различных инфекций.

Проблема ослабленного иммунитета после болезни

У некоторых иммунитет крепкий с самого рождения. Такие люди редко болеют и большую часть времени чувствуют себя хорошо. Тем же, кому не так повезло, приходится довольно часто сталкиваться со множеством недугов. После перенесения какого-либо заболевания очень часто иммунная система нуждается в поддержке. Если снижен иммунитет, как укрепить его после заболеваний? Разберемся, чем можно себе помочь и как ускорить восстановление организма.

Советы врачей

Тем, кому интересно, как после болезни восстановить иммунитет, специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В зимний период очень важно тепло одеваться. Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор.

Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму. Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

Правильное питание для укрепления иммунитета после болезни Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Закаливание — еще один очень эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет.

Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

Вернуться к оглавлению

Как восстановить организм после приема антибиотиков

Имудон для укрепления иммунитета после болезниСправиться со многими серьезными заболеваниями без антибиотиков, к сожалению, не всегда выходит. Данные лекарственные средства отличаются высокой эффективностью в борьбе с бактериями, но в то же время длительный их прием может очень негативно сказаться на состоянии организма. Очень часто после приема антибиотиков иммунитет сильно ослабевает. Иногда для его нормализации требуется от нескольких недель до нескольких месяцев.

Справиться со сниженным иммунитетом помогут различные лекарственные препараты. Их следует принимать только после консультации с врачом. Хорошо себя зарекомендовали средства, содержащие нуклеиновые кислоты, бактерии (Имудон) и растительные компоненты (эхинацея, женьшень). Также полезны биогенные стимуляторы (Фибс).

Если больной не может восстановиться после затяжного и серьезного инфекционного заболевания, то врачи выписывают иммуномодуляторы. Специалисты выделяют несколько видов таких препаратов:

  1. Иммуноглобулины. Представляют собой белки-антитела, которые выводят вирусы и бактерии из организма. Они могут быть использованы и для лечения детей.
  2. Белки иммунорегуляторные. Их получают из костного мозга и вилочковой железы животных.
  3. Цитокины — оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток.
  4. Интерфероны — также способны укрепить иммунитет после болезни.
  5. Лейкинферон — представляет собой натуральный интерферон, получаемый из лейкоцитов крови человека.
  6. Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, который выводит из организма токсины.
  7. Имунорикс — используется, как правило, при болезнях верхних дыхательных путей.

Отвар шиповника для укрепления иммунитета после болезниПосле перенесения тяжелых заболеваний важно не только принимать лекарственные средства для поднятия иммунитета, но и правильно питаться. Восстановить защитные силы организма можно с помощью 3-4 стаканов кефира в сутки. Данный кисломолочный продукт полезно пить перед отходом ко сну и утром (натощак). Детям можно давать йогурт с нарезанными фруктами и ягодами.

На некоторое время лучше отказаться от белого хлеба, сладких, жирных, жареных и мучных блюд. Их следует заменить свежими овощами и фруктами. Очень полезна морковь, томаты и тыква. В них содержится много витамина А. Витамином С богата черника, калина и квашеная капуста. Витамин В можно получить из гречки, сыра, грибов и хлеба грубого помола. Огромное количество минеральных веществ имеется в орехах и семечках. Чеснок, лук и яблоки помогут восстановить кишечную микрофлору.

Вернуться к оглавлению

Народные способы

А если иммунитет занижен, как укрепить после заболеваний ослабленный организм народными средствами?

Справиться с последствиями различных недугов можно с помощью народных рецептов. Дома можно приготовить очень полезные соки, настойки, отвары и смеси. Для их приготовления следует использовать только натуральные и свежие ингредиенты.

Отвар череды для укрепления иммунитета после болезни

  1. 3 крупных яблока необходимо нарезать ломтиками (вместе с кожурой), залить 1 л горячей воды, оставить на полчаса и смешать с несколькими ложками меда. Такой витаминный напиток поможет за короткий срок восстановить силы ослабленного организма.
  2. Не меньшей популярностью пользуется напиток, состоящий из 50 г апельсиновых корок, 50 г лимонных корок и 70 г черного чая. Полученную смесь следует залить 2 л горячей воды, подождать 5 минут, добавить немного апельсинового сиропа и пить небольшими глотками.
  3. Для поднятия иммунитета дома можно приготовить отвар из шиповника. Для его приготовления 100 г плодов шиповника нужно пересыпать в термос, залить 1 л кипятка и подождать 20 минут. Полученную жидкость следует процедить, смешать с медом и пить вместо чая.
  4. 100 г травы череды нужно заварить в 300 мл кипятка, настаивать около 60 минут и процедить.
  5. Хорошо себя зарекомендовал следующий сбор. 1 ложку цветков ромашки аптечной надо смешать с таким же количеством листов землянки и травы череды. 1 ложку сбора необходимо залить 400 мл кипятка и подождать пока жидкость достигнет комфортной температуры.
  6. 1 ложку измельченных веток малины надо залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на среднем огне около 10 минут, укутать теплым полотенцем и оставить на 2 часа. Такую настойку следует пить по 2-3 глотка каждый час.
  7. Восстановить иммунитет можно с помощью эффективной настойки из полевого плюща: 1 ложку травы надо заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 60 минут и пить вместо чая. Положительные результаты, как правило, появляются уже через несколько дней.
  8. 150 мл черного чая необходимо смешать с 50 мл яблочного сока. Такое средство следует пить в теплом виде дважды в сутки.
  9. 100 мл крепкого черного чая необходимо смешать с 100 мл сока черной смородины и 2 ложками минеральной воды. При желании в такое снадобье можно добавить немного сахара.

Укрепление иммунитета народными средствами должно проводиться после консультации со специалистом. Нередко домашние ингредиенты становятся причиной развития осложнений и аллергической реакции.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vashimmunitet.ru

Укрепление организма после болезни – народные способы

Чтобы восстановить свои силы после болезни, нужно позаботиться об укрепление своего иммунитета, а также воспользоваться народными советами. Любой человек знает, что после перенесённой инфекции тело нуждается в поддержке. Конечно, организм сам постепенно вернется в прежнее состояние, после того как болезнь отступит. Однако многие люди после перенесенной болезни нуждаются в дополнительной укрепляющей терапии. Вы можете сделать многое для своего здоровья, чтобы поддержать восстановление.

После продолжительной болезни человек, как правило, вновь хочет находиться в хорошей форме и как можно быстрее. Но это бывает не всегда,  т.к. организм все еще ослаблен и обычные повседневные действия, такие как душ, одевание кажутся утомительными. Как же помочь своему организму быстрее восстановиться? Для этого следует придерживаться полезного питания, больше находиться на свежем воздухе, принимать средства, укрепляющие иммунитет.

Питание

Фаза восстановления или выздоровления требует разнообразного красочного питания. Для стимулирования иммунитета в меню следует включить больше овощей, фруктов, бобовых, натуральные соки. Также специалисты советуют для укрепления организма после болезни использовать кислые и горькие продукты, которые стимулируют выработку пищеварительных соков (радиккьо, артишок, цикорий, лимонный сок, свежие травы). Питание должно быть сбалансированным.

Свежевыжатые соки, разбавленные водой, обеспечивают организм нужными витаминами и минералами. Также для укрепления здоровья полезно есть супы, особенно куриный (читайте здесь). Научно доказано, что куриный бульон устраняет воспаление и укрепляет иммунную систему.

Если вам больше нравится вегетарианская пища, то приготовьте полезный картофельный суп с добавлением растительного масла, либо используйте сливочное. Также можно принимать пищевые добавки, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Но перед этим не забудьте проконсультироваться с врачом.

Активность и сон

Если до болезни вы занимались спортом, выполняли физические упражнения, то вам следует постепенно вновь вернуться к этому. Однако не следует чрезмерно перенапрягаться, начинайте с малого, т.к. организм все еще ослаблен. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 30 минут.

Также для укрепления организма требуется здоровый сон, т.к. во время сна особенно активна иммунная система. Качественный сон (читайте здесь) таким образом ускорит процесс восстановления или выздоровления.

Водолечение

Еще один совет от натуропатии: укрепить здоровье можно с помощью водолечения. Вода улучшает циркуляцию крови, тем самым способствует укреплению защитных сил. После утреннего душа на несколько секунд включите холодный душ и используйте его на ногах, затем, руках и животе (читайте здесь).

Народные способы укрепления организма

Рецепт 1: возьмите 2 столовые ложки измельченного овса, залейте 1/2 стакана холодной кипяченой воды и дайте постоять в течение часа. После этого добавьте 3 столовые ложки холодного кипяченого молока, сок 1 лимона, 1 столовую ложку меда, 1 тертое яблоко и 10 штук измельчённых грецких орехов. Тщательно смешайте все продукты. Ешьте состав на ужин в течение 1 – 2 месяцев.

Рецепт 2: отвар из сушеных листьев земляники является отличным общеукрепляющим средством. Возьмите 15 г листьев, залейте 0,5 л кипятка, прокипятите около 10 минут на медленном огне, затем оставьте настаиваться. Принимайте состав  3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 3: возьмите 100 г меда, 100 г сливочного масла, 100 г сала, 15 г сока алоэ (читайте здесь), 100 г какао порошка. Положите все продукты в стеклянную ёмкость и поставьте в кастрюлю с горячей водой на 20 минут, накройте крышкой. Принимайте состав ежедневно по 1 столовой ложке со  стаканом горячего молока 3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 4: настой из сухих листьев черной смородины является великолепным укрепляющим средством. Для приготовления настоя возьмите 3 чайные ложки листьев, залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 10 минут. Принимайте настой 3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 5: возьмите 1 стакан овса, промойте в холодной воде. Залейте зерна 5 чашками холодной кипяченой воды, и варите на слабом огне в течение 5 минут. Пейте напиток по 150 – 200 мл за час до еды. Это хорошее средство для укрепления организма. Кроме того, напиток из овса улучшает работу сердца, успокаивает нервную систему, устраняет боль в мышцах, костях, снижает уровень сахара в крови, очищает кровеносные сосуды (читайте здесь).

Рецепт 6:  возьмите 100 г грецких орехов, 100 г абрикосов, 100 г изюма, 100 г чернослива, 100 г подсолнечного масла, 100 г меда, 2 лимона с кожурой. Все измельчите в кухонном комбайне, затем добавьте 100 г меда и хорошо перемешайте. Принимайте состав по 2 – 4 чайные ложке в день, детям – по 1 ложке.

В фазу выздоровления мы можем помочь организму укрепиться с помощью трав, таких как женьшень и элеутерококк колючий (настойка).

В дополнение к этим средствам правовой защиты специалисты советуют использовать сладкие фрукты, которые содержат фруктозу, глюкозу (60 %), а также фосфор, кальций, железо, магний, витамины A, B и C. Десять сушеных фиников достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в питательных веществах. Однако людям с диабетом и избыточном весов не рекомендуется употреблять финики.

Также для укрепления здоровья можно использовать клюкву. Клюква многие столетия используется в народной медицине для лечения различных заболеваний и укрепления иммунитета. Она богата витаминами и микроэлементами, что особенно важно.

Для укрепления иммунной системы смешайте 1 кг клюквы с 1 кг измельченных яблок и 0,5 кг грецких орехов. Смесь залейте сахарным сиропом (0,5 кг сахара + 250 мл воды) и варите около 30 минут на медленном огне. Готовую смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке, смешанной с 250 мл теплой воды.

izlechimovse.ru

Как быстро восстановить организм ребенка после болезни

Как восстановить ребенка после болезниКак только ребенок переболел, родители сразу же отводят малыша в детский садик или школу. На самом деле, такие родители поступают неразумно. Ведь организм ребенка не может за одни сутки полностью восстановиться после болезни, необходимо дать время, которого к большому сожалению нет у многих родителей.

Каждый родитель должен понимать, что в период реконвалесценции (период восстановления организма после перенесенной болезни), у ребенка возникает упадок сил. Длительность данного периода зависит от степени и вида перенесенного заболевания.

Например: при бронхите, период восстановления длиться на протяжении 2-3 недель, а после пневмонии до 2-х месяцев. Конечно, две недели, а тем более два месяца, родители не могут себе позволить «сидеть» на больничном. Поэтому необходимо знать, что сделать для быстрого восстановления организма.

Как восстановить организм ребенка после болезни

Одежда: просто и удобно

Не стоит после болезни, кутать ребенка, так как это негативно может повлиять на общее его состояние. Необходимо отдать предпочтения простым вещам из хлопкового материала, через который кожный покров сможет спокойно «дышать».

Помимо этого, необходимо переодевать в ночное время пижаму хотя бы раз, ведь ночью ребенок сильно потеет.

Что касается прогулок на улице, одевать ребенка строго по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева организма.

Питание – первая помощь в восстановлении организма

После болезни немаловажную роль играет и правильное питание. Ребенка необходимо обеспечить сбалансированным питанием, в котором будет присутствовать много полезных витаминов и минералов.

В рацион включить:

  1. Фрукты и овощи. В домашних условиях можно приготовить пюре из яблок, банана, малины. Полезен будет и витаминизированный салат из разнообразных овощей или фруктов. Включить в рацион питания продукты с витаминами В, С и А. Например: авокадо, орехи, тыква.
  2. В готовые блюда необходимо добавлять зелень.
  3. После болезни врачи рекомендуют готовить ребенку овсяную, рисовую, или гречневую кашу.
  4. Полезным будет отварное мясо птицы или приготовить блюдо из теленка.
  5. В домашних условиях можно приготовить вегетарианские супы без бульона.
  6. Для того чтобы пополнить организм полезными белками, необходимо раз в день давать вареные перепелиные яйца.
  7. Обильное питье. Приготовить чай на основе женьшеня, эхинацеи, шиповника или лимонник. Если нет аллергической реакции на мед, можно приготовить чай на основе имбиря и меда.

В обязательном порядке давать ребенку кисломолочные продукты. Например, коровье молоко, но лучше всего использовать козье.

Если ребёнок переболел в осенне-зимний период, то можно приготовить ему квашеную капусту или винегрет. Такие блюда содержат много полезных витаминов.

Обратите внимание, если ребенок длительное время болел острой респираторной инфекцией или бронхитом, то после болезни необходимо исключить из рациона питания сдобные булочки и свежий хлеб. Необходимо отдать предпочтение сухарям и подсушенному хлебу.

Как же восстановить работу ЖКТ, после длительного применения антибиотиков? Если ребенок в период болезни принимал антибиотики, то необходимо в обязательном порядке восстановить микрофлору кишечника и очистить организм от токсинов. Ведь большинства лекарств нарушают не только микрофлору кишечника, но и влияют на работу поджелудочной железы.

Восстановить нарушения можно при помощи щадящих лекарственных препаратов.

  1. Панкрин. Лекарственный препарат предназначен для улучшения работы поджелудочной железы, обладает хорошим тонизирующим спектром действия. Препарат можно использовать детям, которые достигли 12-ти летнего возраста.
  2. Лактовит – бактериальный лекарственный препарат, который помогает продуцировать молочную кислоту. Отметим, что средство в своем составе содержит два штампа бактерий микрофлоры кишечника, поэтому быстро подавляется рост патогенной микрофлоры. Так как после болезни уровень лейкоцитов в крови падает, то Лактовит Форте поможет активизировать и фагоцитарную функцию лейкоцитов.
  3. Самое распространенное средство — Бифидумбактерин, который помогает восстановить микрофлору ЖКТ. Оказывает иммуномодулирующее действие, а также положительно воздействует на обменные процессы в организме ребенка.

Для того чтобы после курса антибиотиков восстановить работу печени, врачи-педиатры назначают натуропатический препарат, например: Свитанок. Растительный концентрат предназначен для внутреннего применения, назначают по 1 капле. При непереносимости средства, можно использовать более щадящие препараты: Гепатофит, Детоксифит.

Продукты очищающие печень

Не забываем про прогулки

Многие родители уверены, что после болезни не стоит совсем выходить на улицу. На самом деле это не так, ребенок нуждается в свежем воздухе.

Как восстановить ребенка после болезни

Гулять необходимо после болезни в первой половине дня, например в парке, или пройтись по лесу. Длительность прогулки не должна превышать 30 минут, отдать предпочтения оптимальному прогулочному шагу, а не беготне.

Как восстановить иммунитет ребенку после болезни

Выше мы говорили, что для укрепления организма необходимо правильно питаться. Помимо этого, существуют и определенные препараты, которые обладают укрепляющим и моделирующим спектром действия.

Лекарственные препараты основаны на эхинацеи, их можно использовать также в качестве профилактики для повышения иммунитета. Принимать на протяжении 10 дней после болезни. Обратите внимание, во время острого периода болезни лекарственные препараты на основе эхинацеи использовать нельзя.

В домашних условиях для укрепления иммунитета можно использовать чесночную воду. Для этого вам необходимо раздавить один или два зубчика чеснока и отжать сок. Полученный сок смешать с фильтрованной водой и можно применять для полоскания горла. Народный рецепт на основе чеснока можно использовать в течение 1 недели.

Для того чтобы оградить ребенка от проникновения вредоносных бактерий, промывать горло и ротовую полость нужно перед выходом на улицу. В чесноке присутствуют фитонциды, именно они не позволяют проникнуть в организм вирусам и бактериям.

Для орошения ротовой полости можно использовать биодобавку. Хорошо себя зарекомендовал Малавит – антисептический препарат, который обладает широким спектром действия.

  1. Противозудным.
  2. Дезодорирующим.
  3. Противоотечным.

Применение: на 100 мл. воды 5 капель препарата. Можно использовать для орошения ротовой полости и носовых ходов. Если после первого применения возникает аллергическая реакция, необходимо прекратить прием и обратиться к доктору.

Укрепить иммунитет можно при помощи комплексных витаминов. Хорошо себя зарекомендовал Центрум, который имеет в своем составе более 10 видов витаминов и минералов. Центрум помогает нормализовать работу иммунной системы, а также предотвращает развитие гиповитаминоза.

Можно использовать комплекс витаминов Витрум, но препарат имеет больший список противопоказаний, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с доктором.

В качестве профилактик, можно давать ребенку раз в день витамины Алфавит. В состав входят витамины из группы В, D, К, Н, А, С, Е, а также полезные микроэлементы (например: хром, кальций, магний, селен, марганец, йод). Противопоказания к применению: гиперфункция щитовидной железы, а также непереносимость одного из компонентов входящих в состав.

Положительные эмоции

Во время болезни, родители стараются всеми силами угодить ребенку, поэтому они часто «любят» болеть. Ведь в этот период времени они окружены заботой и вниманием.

Совет: ребенок нуждается в постоянном внимании, поэтому стройтесь после болезни уделять достаточное количество времени малышу.

  1. Не стоит постоянно смотреть мультики на телевизоре.
  2. Побаливать ребенка новыми книжками или игрушками.
  3. Поиграть в интересные для ребенка игры.

Важно! Необходимо отказаться от конфет, даже если малыш устраивает концерты. Лучше вместе приготовить фруктовые десерты, они принесут больше пользы чем сладости, и в то же время вы сможете провести время вместе.Как восстановить ребенка после болезни

Грейпфрутовый сок

Спорт – залог крепкого иммунитета

Если в домашних условиях выполнять определённые гимнастические упражнения, то это поможет быстрее восстановить организм после болезни.

Можно поиграть с ребенком в игру под названием «Лев». Когда утром ребенок умывается и чистит зубы, можно предложить сыграть роль злого льва.

Ребенку необходимо наклонить голову вниз, после чего достать кончиком языка до области грудной клетки. Родителям проследить, чтобы ребенок задержался в такой позе 5-10 секунд.

Второе упреждение: открыть рот и поворачивать голову в разные стороны. Представить, что лев рычит на всех вокруг. При помощи такого простого упражнения, происходит напряжение не только дужек глотки, но и языка, это помогает улучшить лимфоток и вывести остатки застойной слизи.

Еще одна интересная игра под названием «Жираф». Просто вытянуть голову и совершать медленные движения в правую, а затем в левую сторону. Упражнение помогает нормализовать размер лимфатических желез. Ведь при многих ЛОР-заболеваниях, лимфатические узлы увеличиваются.

«Барабанщик или Кинг-Конг», такая игра подойдет как для девочки, так и для мальчика. Несильно стучать кулачками по грудной клетке. В этот момент ребенку необходимо произносить исключительно гласные звуки, например: «у», «о» или «а». Такое упражнение эффективно после бронхита.

В игровой форме можно провести и дыхательную гимнастику, это поможет восстановить бронхолегочную систему. Поднять руки в момент вдоха вверх, как бы тянемся к солнцу. На выдохе резко опустить руки к грудной клетке (настал дождь, и мы замерзли). После чего отводим руки в сторону и ждем, пока солнышко встанет. Такое упражнение необходимо повторить несколько раз.

Дополнительные рекомендации

После болезни многие врачи советуют парить ноги, особенно если у ребенка остаточный кашель. Парить ноги можно в воде или приготовить отвар на основе лекарственных трав. Процедуру проводить перед сном, парить ноги на протяжении 5-10 минут.

Как восстановить ребенка после болезни

Интересная информация: можно провести закаливание организма. Например: 2 минуты парить ноги в горячей воде, а затем резко опускать в холодную воду. Но, такой метод сразу после болезни использовать нельзя, должно пройти минимум месяц.

Оптимальный метод закаливания после болезни – гигиенические процедуры. Сначала ребенка купать в комфортной для него воде в течение нескольких дней, постепенно делать воду более прохладной, но не холодной.

Важно! Во время принятия прохладой ванны, ребёнок не должен полностью погружаться, достаточно налить воды по щиколотку.

Можно водить ребенка после болезни на физиотерапевтические процедуры. Например:

  1. УВЧ.
  2. Ультрафиолет.
  3. Электрофорез.

Какой именно метод физиотерапии можно использовать, будет зависеть от перенесенного заболевания.

Как только ребенок пойдет в сад или школу, необходимо в течение первого месяца проводить санацию очагов хронической инфекции, особенно после перенесенного ОРВИ.

В домашних условиях можно прополоскать рот вышеописанными лекарственными средствами или приготовить отвары.

Например:

  1. Отвар на основе ромашки.
  2. Отвар из зверобоя.
  3. Календула.
  4. Раствор на основе морской соли.

Как приготовить отвары? Для приготовления, необходимо запарить одну ложку лекарственного сухого растения в 500 мл. кипятка. Перед проведением процедуры, дать отвару остыть до комнатной температуры, после чего процедить через стерильную марлю или салфетку.

Важно! Воздержаться от прививок. После ОРВИ, необходимо отказаться от прививок на протяжении 10 дней, при более серьезных заболеваниях на 2-3 месяца.

Теперь вы знаете, что необходимо делать после болезни. Самое главное, придерживаться общих правил, и вы сможете добиться положительного результата, а также предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Врач, фармацевт Титова Л.А.

domovouyasha.ru

Как восстановить силы после болезни, если слабость – народные рецепты

Болезнь, бесспорно, одна из самых больших жизненных неприятностей. Мало того, что во время недуга мы выпадаем из жизни на несколько дней, так ещё и после неё долгое время ощущаем себя на родной планете гостями.

Чтобы быстрее вернуться в нормальный ритм жизни, переболевшему человеку необходимо предпринимать особые меры.

Как восстановить силы после болезни и вернуть себе работоспособность в короткий срок – читайте на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Слабость после болезни: что делать?

Упадок сил, низкая работоспособность, сонливость, апатия – все эти симптомы ослабления организма после болезни являются вполне объяснимыми. Ведь в период борьбы с инфекцией организм потерял немало сил и растратил немалую долю своих жизненных ресурсов.

К счастью, мудрая природа всё продумала: в каждом организме она заложила способность к регенерации, благодаря которой после перенесённой болезни он способен не только сохранить жизнеспособность, но и стать ещё сильнее. Парадоксально, но после выздоровления иммунитет становится более устойчивым к болезням, потому что защитные клетки, словно солдаты после учений, приобретают новые навыки борьбы с инфекцией.

Однако, организм восстанавливается не сразу. Особенно длительным период восстановления бывает у маленьких детей и у людей в возрасте.

Увы, современный ритм не всегда позволяет человеку отлёживаться и ожидать, пока силы вернутся к нему. Зачастую сразу после болезни нам необходимо выходить на работу, возвращаться к домашним делам. Поэтому и возникают вопросы, как быстрее восстановить силы после болезни, какие препараты могут ускорить возвращение к нормальному ритму жизни.

Сайт sympaty.net нашёл несколько ответов на этот вопрос. Существует комплекс мер для регенерации систем организма после перенесённой инфекции:
  1. Размеренный ритм жизни с дозированными физическими и умственными нагрузками.
  2. Правильное питание.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Употребление медицинских препаратов.

Каждая из вышеперечисленных мер состоит из целого комплекса действий, о которых стоит поговорить более подробно.

Восстановление физических сил после болезни: правильный ритм жизни

Несмотря на выздоровление, человеку, который недавно переболел, нельзя сразу возвращаться к активной жизни. Слабость и сонливость пройдут быстро только при правильном режиме дня, который необходимо строить по следующим законам:

  1. Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение и переедание – избавившись от любой из этих нехороших привычек, можно помочь организму вернуть силы, затраченные на борьбу с болезнью.
  2. Достаточный сон. Сколько бы срочных дел у вас ни собралось за время недуга, высыпайтесь. Длительность ночного отдыха после болезни должна составлять не менее 8-9 часов. Укладываться в постель необходимо до наступления 10 часов вечера. Перед сном можно немного прогуляться, принять расслабляющую ванну, почитать лёгкую книгу. Смотреть телевизор или заниматься домашними делами поздним вечером нельзя: это возбуждает нервную систему и мешает засыпанию.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Очень важно после болезни чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом: ткани организма, насытившись кислородом, восстановятся быстрее.
  4. Правильное питание. Существуют такие продукты, которые помогают иммунной системе, и такие, которые ей вредят. Первые рекомендуется употреблять в любой период жизни, а после болезни – в особенности. Вторые должны быть под особым запретом во время недуга и после него. К вредным продуктам относятся:
  • Сладости. Высокий уровень сахара в крови отрицательно сказывается на сосудах. Они становятся ломкими, а это ухудшает деятельность всех систем организма и отрицательно сказывается на общем самочувствии. После болезни сладкое под особым запретом, потому что сосуды, перенесшие атаку вредоносных микроорганизмов, и без того слабы.
  • Копчёности, жареные блюда, маринованные овощи и фрукты. Все эти продукты – это источники свободных радикалов, соединений, пагубно влияющих на любые клетки. Именно поэтому блюда, в которых они есть, ослабляют силы.
  • Майонез и кетчуп, а также продукты быстрого приготовления, содержащие глутамат натрия. Сам по себе усилитель вкуса не несёт особой опасности для нашего здоровья. Но вот продукты, в которых он содержится, вряд ли можно отнести к полезным: обычно усилитель вкуса маскирует не самые приятные качества пищи.

Полезными для здоровья являются свежие овощи и фрукты, рыба, творог, йогурт, молоко, блюда из различных круп. Все эти продукты – это источники микроэлементов и витаминов, необходимых организму для нормальной работы. Особенно важно обеспечить ими организм после болезни.

  1. Положительные эмоции. Грусть, страх, неприязнь – этих чувств в период восстановления лучше избегать, поскольку они действуют разрушительно. Используйте источники положительных эмоций – хорошую музыку, интересные фильмы и, главное, общение с приятными людьми.
  2. Зарядка. Если до болезни у вас не было привычки выполнять по утрам комплекс упражнений, то вполне можно начинать формировать у себя привычку делать зарядку: небольшая разминка помогает организму взбодриться, набраться сил и быстрее войти в колею. Замечательными восстанавливающими свойствами обладает дыхательная гимнастика и йога.

Все эти вполне доступные меры восстановления являются очень эффективными. Если же необходимо быстро вернуться к работе и полноценной жизни после серьёзной болезни, можно обратиться к дополнительным способам регенерации организма.

Как восстановить силы после длительной, серьёзной болезни

Если речь идёт о возвращении сил после длительного лечения, то обычного режима дня и питания будет мало. Ведь, к сожалению, при многих заболеваниях применяются медикаменты с кучей побочных эффектов. Чтобы нивелировать их вред, необходимо принимать дополнительные препараты:

  1. Пробиотики. После антимикробной или лазерной терапии полезная микрофлора кишечника полностью гибнет, а ведь она – залог здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей. Восстановить эту микрофлору помогут любые пробиотики: Линекс, Энтерожермин, Лацидофил, Бифидумбактерин и т. д.
  2. Витаминно-минеральные комплексы. Организм тратит все свои ресурсы на борьбу с болезнью. Особенно сильно недуг может истощить организм ребёнка и пожилого человека. Восстановить эти ресурсы быстро помогут специальные комплексы витаминов и минералов.
  3. Травы, обладающие тонизирующим и иммуностимулирующим действием. О том, как восстановить силы после болезни и снять слабость, хорошо знали ещё наши далёкие предки. Народная медицина предлагает ряд рецептов, которые помогут вернуть силы. Вот, например, некоторые из них:
  • Отвар овса. Зёрна этого злакового (300 г) нужно залить 3 л охлаждённой кипячёной воды, затем поставить на огонь и кипятить в течение 20 минут. Затем отвар нужно поставить на 24 часа в тёплое место, после чего можно процедить его, смешать с натуральным мёдом (100 г), подогреть до закипания, затем ввести в тёплый отвар сок, выжатый из одного лимона. Получившийся отвар следует принимать примерно по половине стакана утром и вечером. Данное народное средство особенно хорошо для восстановления после болезни ребёнка.
  • Смесь из орехов и сухофруктов – ещё одно замечательное народное средство для укрепления иммунитета. Готовится смесь из 100 г кураги, а также изюма, ядер грецких орехов, чернослива, растительного масла (лучше кунжутного), мёда, взятых по 100 г, из лимона. Все ингредиенты смешиваются и измельчаются в блендере или в мясорубке. Смесь употребляют по чайной ложке каждый день 1-2 раза. Она подходит для восстановления сил и ребёнка, и взрослого, и пожилого человека, поскольку обладает не только полезными свойствами, но и приятным вкусом.
  • Прополис – отличный помощник для организма, перенесшего болезнь. В качестве поддерживающего иммунитет народного средства прополис можно употреблять в необработанном виде, просто проглатывая небольшой кусочек смолы раз в сутки. Но ребёнку такой способ восстановления сил не подойдёт: прополис является сильным аллергеном.
  • Экстракт эхинацеи. Это тонизирующее средство прекрасно справляется с проблемой, как восстановить силы после болезни пожилому человеку или взрослому. Можно применять эхинацею и детям, если у них нет на растение аллергии. Ребёнку лучше принимать эхинацею в виде таблеток, взрослые и пожилые люди могут пить спиртовую настойку: по столовой ложке трижды в день.
  • Морковный сок. При упадке сил нужно каждое утро натощак выпивать по 100 мл свежего морковного сока: это народное лекарство долечит воспаление, восстановит желудок, вернёт в норму уровень гемоглобина, обеспечит организм запасами каротина и антиоксидантов.

Иными словами, восстановить силы после любой болезни не так сложно, как может показаться. Порой для этого достаточно просто обратиться к здоровому образу жизни и к некоторым народным средствам. Наш организм устроен таким образом, что механизмы самовосстановления могут запускаться в нём самостоятельно.

А вообще любая болезнь – это признак того, что в жизни идёт что-то не так. Поэтому, чем быстрее вы решитесь на перемены, тем быстрее у вас всё наладится. Прислушайтесь к своему телу. Подумайте, почему оно не хочет слушаться? Может, в упадке сил виноваты постоянные перегрузки? Может, длительная слабость после болезни – это протест организма против сидячего образа жизни?

Если нужно восстановиться после болезни, нежелательно гнать лошадей и стараться сделать это быстро, чтобы снова начать крутиться белкой в колесе. В жизни у каждого явления есть свои нормальные сроки. Постарайтесь дать организму возможность в природном ритме возвращаться к обычным нагрузкам, прежде чем снова войти в сумасшедший темп, и ваше терпение будет вознаграждено ощущением силы и лёгкости во всём теле.

---Автор -  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как укрепить здоровье после болезни

Спорт, правильное питание, полноценный сон – казалось бы, выполняя эти простые правила, мы можем эффективно оградить себя от различных заболеваний. Но тем не менее наш непредсказуемый организм иногда дает сбои. А распознать его тревожные сигналы порой бывает непросто.

К сожалению, ни одна женщина не застрахована от проблем. Практически всем известны симптомы таких недугов, как цистит или молочница. Кто-то перенес небольшие операции. Кто-то стал чаще подхватывать простуду. Со временем у нас всех возникает уместный вопрос: «Как укрепить свое здоровье и не допустить рецидива перенесенных заболеваний?» Ни для кого не будет откровением, что в эти периоды наш организм нуждается в специальной дополнительной поддержке. Этого можно достигнуть, придерживаясь определенной системы реабилитации и применяя меры профилактики.

Для того чтобы восстановить иммунитет после перенесенного заболевания, обязательно включайте в рацион продукты, богатые так называемыми иммунотропными микроэлементами – цинком, селеном и магнием. Укрепиться также помогут регулярные занятия физкультурой. Конечно, не стоит сразу нагружаться изнурительными комплексами. Начать лучше с йоги и дыхательной гимнастики.

Любимый совет оптимистов – чаще улыбайтесь. И это действительно полезная привычка, ведь так мы стимулируем выброс эндорфина, так называемого гормона счастья, который улучшает самочувствие, стабилизирует давление и тоже повышает иммунитет.

Еще одним серьезным помощником организму после болезни может стать лекарственный препарат «ВОБЭНЗИМ». Он нормализует все функции защиты организма и увеличивает его сопротивляемость самым разнообразным вирусам и инфекциям. Благодаря cбалансированному составу препарат хорошо совместим с другими лекарствами. Сочетание противовоспалительного и иммуномодулирующего свойств делает «ВОБЭНЗИМ» незаменимым в тех случаях, когда возникает риск различных осложнений.

Современный мир диктует свой ритм жизни. На заботу о себе порой не остается времени. Мы привыкли полностью рассчитывать на запас прочности собственного организма. Но если уж недуги вас все-таки коснутся, то будьте уверены, что вместе с препаратом «ВОБЭНЗИМ» вы всегда будете обеспечены надежной поддержкой, преумножающей вашу собственную заботу в несколько раз. И пусть иммунитет скажет вам спасибо.

www.wday.ru

Как укрепить здоровье после болезни?

И потому так важно окружить его заботой и вниманием. Спорт, правильное питание, полноценный сон — казалось бы, выполняя эти «простые» правила мы можем эффективно оградить себя от различных заболеваний. Но, тем не менее наш непредсказуемый организм иногда даёт сбои. А распознать его тревожные сигналы порой бывает не просто.

К сожалению, ни одна женщина не застрахована от проблем со здоровьем. Практически всем известны симптомы таких недугов, как цистит или молочница. Кто-то перенёс небольшие операции. Кто-то стал чаще подхватывать простуду. Со временем, у многих возникает актуальный вопрос: «Как укрепить своё здоровье и не допустить рецидива перенесенных заболеваний?» Ни для кого не будет откровением, что в эти периоды наш организм нуждается в специальной дополнительной поддержке. Этого можно достигнуть, придерживаясь определенной системы реабилитации и применяя меры профилактики.

Для того чтобы восстановить иммунитет после перенесенного заболевания, обязательно включайте в рацион продукты богатые цинком, селеном и магнием. Укрепить организм также помогут регулярные занятия физкультурой. Конечно, не стоит сразу нагружаться изнурительными комплексами. Начать лучше с йоги и дыхательной гимнастики.

Любимый совет оптимистов — чаще улыбайтесь. И это действительно полезная привычка, ведь так мы стимулируем выброс эндорфина, так называемого гормона счастья, который улучшает самочувствие, стабилизирует давление и тоже повышает иммунитет.

Еще одним серьезным помощником организму после болезни может стать лекарственный препарат Вобэнзим. Он нормализует функции защиты организма и увеличивает его сопротивляемость самым разнообразным вирусам и инфекциям. Вобэнзим оптимизирует течение воспалительной реакции и иммунного ответа организма путем нормализации уровня провоспалительных и противовоспалительных цитокинов. Сочетание этих свойств делает Вобэнзим незаменимым в тех случаях, когда возникает риск различных осложнений и рецидивов.

Современный мир диктует свой ритм жизни. На заботу о себе порой не остается времени. Но если вы хотите чувствовать себя по-настоящему счастливыми в будущем, начать уделять больше внимание здоровью следует уже сегодня. И как бы банально это не прозвучало — но все в наших руках. А вместе с препаратом Вобэнзим вы всегда будете уверены, что обеспечены надежной поддержкой, преумножающей вашу собственную заботу в несколько раз. И пусть иммунитет скажет вам «спасибо».

health.mail.ru

Как укрепить организм ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

Автор: Анна Paczkowska, диетолог

Лечить болезни-это одно, а второе – часто задача сложнее, чем первые – это быстро восстановить форму. Особенно, когда ты принимаешь антибиотики. После болезни нужно укрепить организм. Поможет в этом соответствующая диета, которая восстанавливает бактериальную флору кишечника, а также дефицит витаминов и минералов.

После болезни нужно время на восстановление, потому что борьба с инфекцией истощает весь организм. Это трудное время, потому что сейчас, особенно ты подвержена повторно инфекция, которая может протекать намного тяжелее. Как себе помочь? В первую очередь диета.

Усиление после болезни: флора в кишечнике

Антибиотик это оружие obosieczna. Уничтожает не только болезнетворные микроорганизмы, но и полезные, которые обитают в кишечнике. Их задачей является облегчение переваривания пищи, синтез некоторых витаминов (группы B), а также поддержание правильного кислотно-щелочного баланса. Поэтому, когда антибиотик убивает флору bytującą в кишечнике, могут появиться болезни: понос, запор или грибковые инфекции, а вследствие затруднения усвоения может привести к дефициту витаминов. Все это вызывает ослабление организма. Хороший врач уже в момент назначения антибиотика поручает применение пробиотических препаратов (Линекс Форте, Lakcid, Trilac, Enterol, Bion 3), которые содержат палочки молочной кислоты – Лактобактерий или бактерии Bifidobacterium. Если нет, то нужно дополнять диету – пить йогурты и кефиры с бактериями probiotycznymi (поиск информации на упаковке). Помните, однако, что пробиотические препараты содержат гораздо больше активных веществ, чем продукты питания.

Сделайте это обязательно

Домашние санаторий

После болезни нужно немного изменить образ жизни. Много отдыхай, лежи, śpij. Ложись рано, на счет фильма или книги. Оказывает благотворное действие оказывает свежий воздух. Постарайтесь каждый день гулять хотя бы по полчаса, по возможности, не на улице, но в парке или на площади у цветочного рынка. Dotleniony закаливает организм и набирает новые силы для борьбы.

После болезни берегите качество, а не количество

Не волнуйтесь, отсутствием аппетита. Позаботься лучше о наличие в рационе всех необходимых для восстановления сил, питательных веществ, и уменьшить долю вредных химических добавок в еде. Используйте свежие продукты, хорошее качество, как можно меньше обработаны. Идеальные овощи – слегка усваивается, полная микроэлементов, витаминов и насыщает. Наибольшее значение имеют овощи свежие, когда их нет, стоит достать замороженные продукты. Лучше всего их готовить на пару, а если в воде, то не выливайте отвар, только сделай на нем овощной суп. Не забывайте про чеснок и лук – содержат много бактерицидных препаратов fitoncydów. И используйте трав, которые стимулируют аппетит и помогают усвоению пищи.

следующая страница

2

1

2015-09-03 Светлана Семёнова

dieta-pro.ru