Простой способ того, как развивать в себе уверенность. Как развить уверенность в себе


Простой способ того, как развивать в себе уверенность

Уверенное поведение нередко становится причиной успеха во многих делах. Чтобы не упускать хорошие возможности из-за сомнений в своих силах, необязательно быть уверенным от природы человеком. Существуют действенные способы того, как развить уверенность в себе, эффективные даже для самых сомневающихся людей. Не стоит заучивать слова перед зеркалом – настоящее ощущение спокойствия и собственной силы должно идти изнутри. Добиться этого можно всего за три шага.

Как развивать в себе уверенностьПервый шаг – познание

Первым этапом на пути к пониманию того, как приобрести уверенность в себе, будет осознание причин своих сомнений. Разберитесь, что именно пробуждает в вас страх и лишает контроля над ситуацией. Если вы в совершенстве знаете то, что делаете, так ли обоснованы ваши опасения? Определите то, что пугает вас сильнее всего, и начинайте работать по направлению к изменениям этой ситуации. Вырабатывая навыки, нехватка которых мешает вам ощущать уверенность в себе, вы сможете стать успешнее. Например, опытный водитель не боится садиться за руль. Если вас пугает вождение, чаще тренируйтесь водить машину. Попробуйте ездить ночью, когда вы никому не помешаете. Убедившись, что все не так сложно, вы поймете, как развивать в себе уверенность.

Как приобрести уверенностьВторой шаг - действия

Итак, вы определили, что лишает вас уверенности. Начинайте развивать все те умения, которые вы считаете нужными для успешного человека. Целенаправленная работа по саморазвитию является одним из лучших способов того, как развивать в себе уверенность. Если вы сознаете, насколько развитый и квалифицированный вы специалист, опасения остаются позади. Выделяйте для собственного развития всего час в день, и результаты не заставят себя ждать.

Третий шаг - признание

Постарайтесь определить способ, которым будут подтверждены ваши достижения. Для кого-то будет достаточно получить похвалу от родственников или друзей, а кому-то будет важнее занять призовое место в конкурсе талантов. Получая признание, вы можете убедиться в собственной значимости. Как развить уверенностьЧто может быть лучшим способом того, как развивать в себе уверенность, как не мнение других людей о ваших профессиональных и человеческих качествах.

Путь к успеху

Следуя этим трем советам, вы научитесь более адекватно оценивать себя и получать больше положительных оценок от окружающих. Часто мнение других людей становится самой главной причиной уважения к самому себе или же сомнений в собственных силах. Знание обо всех своих достоинствах не может не придавать сил. Этот поэтапный метод того, как развивать в себе уверенность, подходит и для развития других психологических навыков. Определите, чего хотите добиться, принимайте нужные действия и получайте поощрение от окружающих. Уверенность в себе не будет покидать вас даже в кризисных ситуациях. Не спешите на пути к цели и не пытайтесь поставить перед собой невозможные задачи. За один день нельзя изменить себя и свой взгляд на мир. Лучше действовать пошагово и никуда не торопиться, тогда на пути вас не постигнут неудачи. Отсутствие промахов – еще один повод для уверенности в себе.

fb.ru

Уверенность в себе - как развить и стать уверенным

Практически всегда, когда к психологам обращаются с вопросами, касающимися самосовершенствования и самоактуализации, звучит рекомендация – развить уверенность в себе. Но как же развить уверенность в себе?

Особое свойство личности

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее).

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны.

Уверенность в себе делает человека:

  • активным,
  • инициативным,
  • целеустремленным,
  • оптимистично настроенным,
  • смелым,
  • жизнерадостным,
  • дружелюбным,
  • общительным,
  • привлекательным,
  • успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Поведенческий аспект работы над собой

Начать формировать уверенность в себе можно даже чисто механически (хотя бы просто через силу выпрямить спину и улыбнуться самому себя в зеркало), главное – начать, сделать первый шаг.

Основное, что нужно сделать, чтобы сформировать здоровую уверенность в себе – научиться ставить только те цели и задачи, которые кажутся чуть более сложными, чем хотелось бы. Формулировать их нужно так, чтобы на их результат не могли существенно повлиять посторонние явления или другой человек.

Например, нужно научиться играть на гитаре. Вместо цели «Научиться играть на гитаре за месяц», лучше поставить такую: «В течение месяца по одному часу в день отводить на обучение игре на гитаре».

Высокие цели, достижение которых зависит только от самой личности, имеют больше шансов быть достигнутыми.

Вначале работы над собой будут возникать сомнения «получится – не получится», но их нужно отбросить и просто начать действовать упорно и целенаправленно.

По завершению первого же эксперимента по достижению цели, возникнет чувство удовлетворения и восторга: «Я могу то, что казалось невозможным!». Так постепенно, закрепляя чувство «Я могу!», можно перевоспитать себя, научиться не сомневаться, а уверенно брать все новые и новые «высоты».

Формирование уверенности в себе строится не только на перевоспитании. Это кропотливая работа по нескольким направления.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно:

  1. Выглядеть как уверенный в себе человек:
  • следить за своей внешностью, быть чистоплотным, опрятным, соблюдать правила гигиены,
  • одеваться в соответствии с возрастом, полом, занимаемой должностью, этическим нормам;
  • поддерживать себя в хорошей физической форме,
  • вести здоровый образ жизни,
  • решать проблемы со здоровьем по мере их возникновения.
  1. Вести себя как уверенный в себе человек:
  • держать осанку ровно, а голову прямо,
  • говорить в среднем темпе, не слишком громко,
  • двигаться не слишком торопясь, не суетиться,
  • смотреть в глаза собеседнику при разговоре,
  • улыбаться и смеяться сдержанно,
  • говорить от первого лица («я слышал», «я считаю», «я так думаю», а не «мне сказали», «многие считают», «все так думают»),
  • не бояться переспросить, уточнить, поспросить объяснить,
  • занимать все предложенное пространство (например, садиться полностью на стул, а не только на краешек),
  • не быть слишком эмоциональным на людях, уверенный в себе человек внешне выглядит спокойным,
  • с благодарностью принимать комплименты,
  • следить за мимикой и жестами (они должны быть адекватны ситуации),
  • вести себя учтиво, вежливо, дружелюбно, достойно.
  1. Формировать привычки уверенных в себе людей:
  • вести дневник достижений, где каждый день записывать свои, пусть маленькие, но победы;
  • произносить положительные аффирмации, например: «Я люблю себя», «Я могу стать тем, кем хочу»;
  • вставить рано по утрам;
  • соблюдать график и распорядок дня;
  • вести ежедневник, записывая планы на день и неделю;
  • ставить краткосрочные и долгосрочные цели и планировать их достижение.

Внутреннее преобразование личности

Конечно, огромное значение имеет внутренняя работа над собой. Чтобы стать уверенным в себе человеком недостаточно вести себя уверенно, нужно чувствовать уверенность.

Способствуют развитию уверенности в себе:

  1. Самопознание. Люди часто не уверены в себе оттого, что «все не так, как надо». А как надо? Важно знать и понимать, что достигнуто на сегодняшний день и чего хочется достичь в будущем.

Неадекватная самооценка – производная незнания себя, своих целей, потребностей, способностей, сферы интересов и прочего. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, что бы понимать над чем работать и как компенсировать не поддающиеся коррекции недостатки.

Именно от незнания себя и неуверенности в себе некоторые люди работают на неподходящей им работе. Они либо совсем не знают, какой вид деятельности им подходит, либо бояться рискнуть и уйти с нелюбимой работы. А ведь только занимаясь тем, что нравится, можно повысить самооценку и уверенность в себе. Процесс и результат любимой работы приносят чувство удовлетворения и радости.

  1. Вера. Слово «уверенность» от существительного «вера». Нужно верить в себя, быть твердо убежденным и не искать доказательств своего безграничного потенциала! Верить в свои силы, возможности, успех, мечты, цели, а не перенимать чужие мнения и идеалы. Верить в себя, значит жить своей жизнью, радоваться тому, что есть возможность сделать ее лучше.
  2. Осознание уникальности. Нужно перестать сравнивать себя с другими. Это занятие, так же как и потребность в оценке со стороны – бессмысленно и нерационально. У каждого человека своя жизнь, поэтому сравнивать себя можно только с собой в прошлом или в желанном будущем, но не с кем-то другим.
  3. Любовь к себе. Неуверенные в себе люди любят себя винить и критиковать, а это путь в заниженной самооценке и негативному восприятию своего «Я». Нужно научиться спокойно воспринимать ошибки, относиться к ним как к опыту, из которого можно сделать выводы. За успехи и достижения нужно не забывать себя хвалить и вознаграждать.
  4. Умение не зацикливаться на прошлом. Не стоит надумывать, додумывать, зря переживать, постоянно вспоминать, волноваться и мучатся по поводу того, что осталось в прошлом. К прошлому нужно относиться проще. Иногда действительно стоит просто махнуть рукой и сказать себе: «Что было, то прошло. Дальше будет только лучше!»
  5. Общение с уверенными в себе людьми. Позитивные, жизнерадостные, оптимистичные, успешные люди буквально светятся изнутри и заряжают своей энергией. Глядя на них, можно учиться быть уверенным в себе человеком. А злыми, завистливыми, жадными и пессимистичными людьми окружать себя не стоит.

Уверенность в себе – это умение опираться на собственное «Я», быть ответственным, решительным, стойким в достижении цели. Уверенность в себе, несомненно, нужно развивать. Так уж устроен современный мир, что для успеха в жизни не столь важны интеллект, способности, знания, образование, опыт и прочие достоинства, как уверенность в себе.

Уверенный в себе человек – это про Вас?

Ждем Вашей оценки

Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

ourmind.ru

Как развить уверенность в себе: пошаговая техника

Недавно в беседе с мужем моей сестры мы подняли тему того, как развить уверенность в себе. Он — юрист. По сути — уверенность в себе является фундаментом успешности дела. Если человек в себе не уверен, то он может легко проиграть заведомо выигрышное дело. И наоборот: если ты уверен в себе — ты можешь выиграть дело, которое заведомо проигрывало.

То же и в жизни. Согласись, абсолютно одним из важнейших элементов твоей успешности в любых сферах жизни — будь то карьера, отношения с мужчинами, с близкими — является уверенность в себе.

Предлагаю авторскую практическую систему…

Как развить уверенность в себе

Система, по которой я работаю с клиентами невероятно проста. И включает всего 3 уровня…

Уровень 1. Поиск причины — корень, откуда зародилась неуверенность

как развить уверенность в себе: поиск причины

Многие проблемы берутся из детства. Я сейчас даже не буду идти дальше (в прошлые жизни, например).

Моя дочь учится во втором классе. Когда я ее отдавала в школу — это был совершенно веселый и счастливый ребенок. Не прошло и 2-х лет, как начали зарождаться комплексы, убеждения и непонятные страхи.

Невооруженным глазом видно, как система — учителя, в первую очередь, «продавливают» детей, внушая им страх, чувство вины и многое другое… Поскольку сами НЕ знают, НЕ умеют или НЕ хотят находить общий язык. Конечно, припугнуть ребенка, который не может сказать ничего в ответ, значительно проще.

Очень рекомендую посмотреть фильм Посвященный — как раз о том, как система ломает человека. И к чему это приводит!

А потом, вырастая, мы думаем: ну откуда все это?!?!

Горькая правда, которая имеет место быть. И нужно научиться с этим взаимодействовать. Быть осознанными. Понимать, что это осталось в прошлом. Что взрослых (пусть это ДАЖЕ «учителя») просто не научили самих, как взаимодействовать и не ломать психику ребенка.

Уровень 2. Осознание — понимание, что причина, которая послужила зарождению неуверенности в себе, сегодня уже не актуальна

как развить уверенность в себе: осознание

Вы можете нивелировать эти ситуации (т.е. ослабить их влияние) через осознание. Осознание того, что те ситуации остались в прошлом. Посмотреть, какие убеждения сформировались в итоге. И просто осознанно отодвинуть их в сторону.

В следующей главе статьи я дам пошаговую систему, как развить уверенность в себе. Это процесс. Не рассчитывайте, что это произойдет за 1 — 2 подхода. Но, возвращаясь к нему из раз в раз, вы будете чувствовать, что старые убеждения, в которые вас заставили поверить, будучи ребенком, постепенно уходят.

Уровень 3. Исцеление — очищение энергетических и эмоциональных связей, блоков и программ

как развить уверенность в себе: очищение и исцеление

Неуверенность в себе затрагивает глубинные эмоциональные слои. Это не шутки. Это очень серьезно. И больно.

Возможно, ты встречалась с такими высказываниями, как: «Ну что тебе сложно что-ли?! Хватит уже придумывать!!! Возьми и сделай! Просто забудь и живи дальше!»

Если любите «пожаловаться» на жизнь близким — практическая инструкция для вас: 5 вещей, которые никому нельзя рассказывать

А ты понимаешь, что некие силы тебя сдерживают на месте. И ты даже не можешь толком объяснить, какие именно. Тебе больно. Окружающие тебя не понимают. И становится еще больнее.

Это все признаки глубоких энергетических и эмоциональных связей. Признак того, что в тех болезненных ситуациях осталось много твоей силы, которую необходимо вернуть.

Как развить уверенность в себе: разбиваем убеждения

Сегодня мы затронем первых 2 уровня — причина и осознание. Я подробно распишу, как развить уверенность в себе, понять причину неуверенности и подвергнуть сомнению убеждения и верования, которые управляют твоей жизнью.

Однако, для более полного результата, рекомендую пройти энерго-медитативную практику по исцелению эмоциональных и энергетических связей. Реально, годы работы с собой и практики с людьми показали, что недостаточно, просто осознать причину.

Эту практику я проведу в Четверг 28 января в 20.00 (мск) на бесплатной онлайн трансляции.

Шаг 1. Выяснить причину (корень, источник) твоей неуверенности

как развить уверенность в себе: причина

Тебе нужно четко понимать, какой сферы вашей жизни касается данная неуверенность. Отследи, в каких конкретно ситуациях ты начинаешь чувствовать себя неуверенной. Работа, карьера, отношения.

Возможно, неуверенность просыпается в определенные моменты вашей жизни. Например, когда на тебя кричат, когда что-то не получается, сколько времени не получается.

Постарайся вспомнить, откуда у тебя зародилось это убеждение.

Шаг 2. Выпиши убеждения, которые заставляют тебя поверить, что это правда

как развить уверенность в себе: убеждения

Если ты действительно хочешь понять, как развить уверенность в себе, нужно выписать убеждения, которые управляют твоей жизнью.

Например, ты боишься, что у тебя не получится найти новую работу и поэтому мучаешься на старой. Проанализируй, какие убеждения (мысли, верования)  управляют твоим решением «киснуть» на старой работе.

Например…

  • Ты считаешь себя не достойной
  • Думаешь, что на других местах мало платят
  • Сейчас кризис — и новую работу тебе не найти и т.д.

То же самое проделай и по другим сферам своей жизни. Те моменты, в которых ты чувствуешь себя не уверенной. Ответы на эти вопросы послужат первым шагом, чтобы понять, как развить уверенность в себе.

Шаг 3. Подвергнуть убеждение сомнению

как развить уверенность: подвергнуть сомнению

Вспомни, в какой момент твоей жизни, ты начала верить, что это правда. Кто заставил тебя в это поверить. И начни осознанно искать опровержения этому убеждению: в интернете, в кругу знакомых и друзей.

Суть в том, что информации полным-полно. Куда направлено твое внимание — ту информацию ты и будешь встречать.

Люблю приводить пример с курением: человек, который убежден, что курение — не сильно пагубная привычка — будет встречаться с информацией о том, что это не так и вредно. Если человек хочет бросить курить и считает, что у него зависимость, он будет «случайно» натыкаться на информацию о том, что курение его убивает.

Так же можно поступить с любым верованием и убеждением, если оно вселяет неуверенность, страх или ограничивает тебя в достижении твоих целей и желаний. Просто «разбей его в пух и прах».

Шаг 4. Создать новое ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ убеждение

как развить уверенность в себе: вера в сердце

Конечно, в идеале хотелось бы жить вовсе БЕЗ убеждений. Но, пока лично я не видела ни одного примера, чтобы это получилось.

Но вместо этого можно осознанно ВЫБИРАТЬ свои убеждения. Те, которые буду складывать твое мировоззрение.

Для желающих более глубоко изучить эту тему — статья «Новая модель реальности: неизбежность перемен». Та система, которая со мной созвучна на данный момент. И я ВЫБРАЛА в нее верить! Очень интересно получается!  Подробности по ссылке!

Для каждого человека правда — это то, во что он верит. Вера в сердце творит чудеса!

Четвертым шагом пропишите убеждения, которые помогут вам развить уверенность в себе. Например, успешные люди уверенны в том, что на Земле существует неограниченное количество денег. Им сложно даже представить обратное.

Представьте, какие убеждения могут быть у уверенного в себе человека и выпишите их.

line-360-70

Для того, чтобы понять, как развить уверенность в себе, нужно понять, откуда вообще появилась неуверенность — причину. Выяснить, какие верования «прописались» в вашей системе убеждений в течение жизни. И подвергнуть их сомнению.

Это первый шаг процесса.

Поскольку отсутствие веры в себя связано с глубокими эмоциональными переживаниями, необходим соответствующий процесс исцеления на энергетическом уровне. В противном случае, не проработанные ситуации вновь и вновь будут повторяться.

Энерго-медитативная практика Натальи Хмелевской «Возвращение уверенности и силы» поможет запустить процесс исцеления эмоциональных травм и энергетических связей.

Похожие материалы

Основатель Сообщества Идущих Путем Развития «Быть Собой». На страницах проекта я делюсь многолетним опытом и вдохновением, как выходить из трудных жизненных ситуаций не разрушаясь, но обретая мудрость и спокойствие

nataliahmelevskaya.com

Как развить уверенность в себе

Дата публикации 18 мая 2010. Опубликовано в Характер

Как развить уверенность в себе

Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.

Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.

Итак, советы по развитию уверенности в себе:

1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.

2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.

3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.

4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.

5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.

6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.

7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.

8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.

9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.

10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот).  Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.

11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.

12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.

13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.

14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь?  Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».

15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.

16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.

17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности - самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.

18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника.  Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться. 

19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку... но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать - спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка - все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.

20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.

21. Устанавливать контакты. Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.

22. Публичные выступления. Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим. 

23.  Никаких сравнений с другими. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним. 

24. Хвалите друг друга. К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.

25. Духовная практика.  Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.

Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!

Славик, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Как развить уверенность в себе?

Как развить уверенность в себе

Кто такие уверенные в себе люди? Как им удается добиваться успеха в жизни и никогда не терять самообладание? Секрет прост. Это обычные люди, просто они обладают высокой самооценкой и трезво смотрят на окружающий их мир. Чтобы понять, можете ли вы причислить себя к таким людям, стоит знать, какими качествами обладает уверенный в себе человек:

  • он верит в себя и в свои действия;
  • он всегда несет ответственность за все, что делает;
  • он проявляет гибкость к окружающему миру и людям, с которыми встречается;
  • он настойчив, но не агрессивен и не станет играть на чувствах других людей;
  • главный его принцип – честность и прямота при высказывании своего мнения;
  • он не сдается при неудаче и спокойно принимает все вызовы жизни;
  • он считает, что всегда имеет возможность повлиять на ситуацию.

Если вы не обнаружили у себя хотя бы часть данных принципов, вам стоит начать развитие уверенности в себе.

С чего начать развитие уверенности в себе?

Многие люди, изменившие свою жизнь, когда то начинали с малого. В первую очередь они поменяли свой имидж. Посетив хорошего стилиста, вы не только преобразитесь внешне, но и измените свое отношение к жизни. Далее, развитие уверенности и самодостаточности можно продолжить, используя технику силы своего ума. Для этого существует пять основных этапов:

  • вспомните и проанализируйте свои основные положительные качества, жизненные достижения и таланты;
  • убедите себя, что вы обладаете определенным набором качеств, которые хотели бы развить и все время работайте над их развитием;
  • представьте себе, что вы уже достаточно успешный человек, который достиг каких-либо целей и пользуется признанием окружающих;
  • представьте что, вы богаты, ваши дела процветают, и вы имеете все, что хотите;
  • почувствуйте уверенность в себе и в своих силах. Ощутите, что вы владеете ситуацией, где бы вы ни находились.

Также немаловажным фактором в жизни человека является развитие социальной уверенности. Оно проявляется в отсутствии боязни проявлять себя среди окружающих. Многие неуверенные в себе люди предпочитают отсидеться в стороне от какого-либо дела, требующего риска, и упускают хорошие жизненные возможности достигнуть успеха и процветания. Чтобы развить в себе социальную уверенность ежедневно тренируйтесь взаимодействовать с окружающим миром и не бойтесь проявлять себя. Попробуйте заговорить на улице с незнакомым человеком, например, спросив сколько времени. Сознательно вступайте в диалог с незнакомыми людьми, а в ситуациях, где присутствует много народу, не бойтесь прилюдно высказывать свое мнение. Помните, что людей больше всего заботит, что подумают о них самих, и уже во вторую очередь они обратят внимание на вас.

Как развить уверенность в ребенке?

Как развить уверенность в ребенке

Если у вас есть ребенок, не упустите возможность воспитать его уверенной в себе личностью. Большинство родителей не знают, как развить уверенность в ребенке и допускают множество ошибок, стараясь оградить малыша от проблем реальной жизни. Однако развитие уверенности у ребенка – процесс несложный. Главное придерживаться нескольких педагогических принципов при воспитании:

  1. Оценивайте своего ребенка таким, какой он есть. Многие родители совершают ошибку, приписываю своему чаду несуществующие и желаемые качества. Даже если вам не интересны успехи ребенка в какой-либо области, не показывайте этого и цените то, чего ребенок смог самостоятельно добиться.
  2. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Намного важнее научить его сравнивать себя с собой вчерашним и предвидеть каким он будет в будущем. Примером проявления этого принципа может стать фраза: «Вчера у тебя не получалось это сделать, а сегодня ты смог. Ты молодец, я тобой горжусь». Подобный метод воспитания создаст хорошую почву для развития у ребенка уверенности в своих силах и возможностях.
  3. Никогда и не при ком не отзывайтесь о ребенке негативно. Не называйте его глупым, ленивым и неспособным. В конце концов – вы как родитель всегда должны верить в собственное дитя.
  4. Хоть иногда позволяйте ребенку спорить с вами и отстаивать свою точку зрения.

Эти педагогические подходы работают на перспективу. Их влияние на формирование уверенности у ребенка вы увидите, возможно, лишь в его зрелом возрасте.

Психотехники развития уверенности

Если вы довольны развитием своего ребенка, но к самому себе у вас еще осталось множество вопросов, попробуйте использовать следующие психотехники развития уверенности:

  1. Припомните лучшие моменты жизни, когда вы ясно ощущали себя победителем. Прочувствуйте те ощущения, эмоции, и детали которые доставили вам наслаждение от триумфа. Зафиксируйте эти образы в своем сознании и скажите себе: «Я ничего не боюсь, я все могу, и у меня все получится. Получилось в тот раз, значит, получится и сейчас».
  2. Представьте себе личность, которая является для вас примером для подражания и воплощением истинной уверенности в себе. Не важно, реальный ли это человек или вымышленный персонаж. Перед сном представьте себе эту личность, ее черты характера, которые особенно вам нравятся, и скажите себе: «Завтра я проснусь уверенным в себе». Психотехники развития уверенностиИ на следующий день ведите себя также как и ваш герой. Упражнение нужно повторять раз в неделю.
  3. Данное упражнение позволит вам научиться управлять своими эмоциями с помощью тела. Для этого встаньте прямо, расправьте плечи и глубоко вдохните. Смотря прямо перед собой, озвучьте какую-либо команду. Например, это может быть любой приказ образу подчиненного, который вы нарисовали перед собой. Затем сделайте паузу и прислушайтесь к своим ощущениям. Зафиксируйте ощущение победы и власти, запомните это ощущение.

Стать уверенным в себе несложно. Важно – иметь терпение и огромное желание повысить самооценку. И тогда своей жизнью будете руководить вы сами, а не те жизненные обстоятельства, которые складываются вокруг вас.

kak-bog.ru

Как развить и повысить уверенность в себе, 7 простых идей

Уверенность в себе – важное конкурентное преимущество в борьбе за место под Солнцем. Благодаря этому качеству люди получают то, чего хотят. Они работают на престижных работах, тусуются в крутых компаниях, нравятся окружающим. Но высокая самооценка имеется далеко не у всех. Как развить уверенность в себе и стать популярным? Есть ли простые и эффективные способы, помогающие это сделать? Можно ли повысить уверенность в себе? Что для этого нужно? С чего начать и сколько времени на это уйдет? Уверенно можем заявить одно – начинать следует с прочтения этой статьи.

Как повысить уверенность в себе?

Развитие уверенности в себе — наука тонкая и скрупулезная. Не стоит думать, что это получится сделать за считанные дни. Или щелчком пальца, словно по велению волшебной палочки. Чтобы повысить уверенность в себе придется потрудиться. У кого-то это может занять неделю или две. Другому потребуется потратить больше месяца. А третий не управится за полгода. Все зависит от характера человека, его окружения, уровня недоверия к себе. Одно можем сказать точно – начинать стоит сейчас, ведь быстрее все-равно не будет.

Благо дело, существуют приемы, как развить уверенность в себе. С наиболее эффективными и простыми предлагаем ознакомиться далее. К действенным приемам, позволяющим развить уверенность в себе, относятся:

  • Позитивно мыслить;
  • Применять аффирмации уверенности в себе;
  • Заниматься саморазвитием и совершенствованием;
  • Перестать завидовать;
  • Не слушать других, а быть собой;
  • Заняться физической формой;
  • Больше общаться с людьми.

Существуют еще десятки приемов, но не стоит распыляться. Если применить наши рекомендации, удастся повысить уверенность в себе максимально быстро.

Позитивное мышление

Развитие уверенности в себе не возможно без оптимизма. Это не означает, что надо всюду ходить с «розовыми очками», но надевать их время от времени стоит. По закону притяжения, человек притягивает то, о чем думает или говорит. Если парень подходит к девушке, сидящей на лавочке, с твердой уверенностью, что его пошлют, то, скорее всего, его пошлют. Если же молодой человек убежден в своей неотразимости, то… его тоже пошлют, но уже не так далеко. А может и не пошлют, кто знает…

Аффирмации уверенности

Нет ничего лучше с утра, как похвалить себя перед зеркалом, сказать себе, как ты успешен и уверен в себе. Пусть даже сам этому не веришь, но не переставай повторять изо дня в день. Психика восприимчива, помимо критики, еще и к похвале. Сразу может ощущаться внутреннее невосприятие. Но пройдет совсем немного времени и уже такого отрицания не будет. А там, гляди, хвалить себя станет нормой. Этот нехитрый прием поможет намного быстрее развить уверенность в себе. Сам по себе, он не так эффективен, но совместно с другими, может преобразить жизнь.

Саморазвитие и совершенствование

Чтобы быть уверенным в себе, необходимо не только хотеть этого, но и объективно принимать. Например, если человек хочет стать профессиональным барменом, он должен всего себя посвятить этой профессии, учиться, узнавать что-то новое, регулярно повышать свое мастерство. Развитие уверенности в себе тесно связано с пониманием своих возможностей. А как иначе? Хочешь быть лучшим? Без труда этого не получится. Можно сколько угодно аффирмировать со своим отражением, но без реальных предпосылок успех не наступит. Чем больше человек вкладывает сил для своего успеха, тем больше вероятность его достичь.

Отсутствие зависти

Еще один важный психологический аспект того, как повысить уверенность в себе – перестать завидовать другим. Следует помнить, что все люди неповторимы. Если какая-то вещь есть у одного человека, совершенно необязательно иметь это всем остальным. Например, кто-то купил яхту, устраивает теперь вечеринки с фотомоделями. Стоит ли ему завидовать? Скорее всего, они там из-за яхты, а не из-за того человека. У кого-то такой яхты нет, и даже велосипеда. Но у него есть любящая девушка … А на яхту заработать можно.

Выбор своего пути

Очень часто люди недооценивают себя, пытаясь стать не теми, кем они есть. Допустим, кто-то умеет красиво рисовать. С самого детства родители ему доказывали, что это не серьезное увлечение, надо стать юристом или врачом. Он поступил в медицинский университет, решил посвятить себя престижной профессии. Но как развить уверенность в себе такому человеку, если он выбрал не свой путь и не станет лучшим? А вот, если бы попробовал свои силы в изобразительном искусстве, то возможно уже давно имел бы свои персональные выставки в ведущих галереях мира.

Внимание к физической форме

Ровная осанка и подтянутое телосложение – верные союзники на пути развития уверенности в себе. Одни из признаков неуверенности – сутулость и взгляд под ноги. Стоит расправить плечи и оглядеться, как весь мир предстанет в совершенно другом ракурсе. Если, еще к этому и занятия спортом добавить, то неуверенность в себе уже у окружающих появится. Заманчивая перспектива? Тогда непременно стоит попробовать.

Общение с людьми

Надежный прием, как развить уверенность в себе – не изолироваться от общества. Знакомясь с другими людьми, узнавая их больше, становится очевидным, что у каждого есть свои страхи или комплексы. Не стоит отдавать своим ранг особенных. Ничто так не прибавляет уверенности в себе, как ощущение неуверенности у потенциальных соперников.

Найдя свою компанию, человек окружает себя единомышленниками, которые начинают его поддерживать. Налаживая социальные связи, намного быстрее получится встретить спутника жизни. А любовь творит чудеса, превращая вчерашнего тихоню в «принца на белом коне».

Повысить уверенность в себе – задача не из легких, но «бонусы» от ее реализации впечатляют. Среди них: успех, востребованность, возможность добиваться поставленных целей. Сегодня разговор коснулся темы, как развить уверенность в себе. Если импульс от него не останется только в сегодняшнем дне, а, подобно снежному кому, начнет увеличиваться – есть все шансы стать более уверенным уже в ближайшее время. Важно начать движение и не останавливаться на этом пути.

wikigrowth.ru

Как развить уверенность в себе и научиться достигать успехов в жизни

Как развить уверенность в себе? — этот вопрос возникает, когда понимаем, что не можем достичь желаемого, есть стремление развиваться, но что-то мешает…Скорее всего не хватает внутренней уверенности, позволяющей идти на риск и принимать нестандартные решения, менять полностью жизнь.

Каждый человек уникален с рождения и обладает особыми талантами, скрывающимися за бесконечными сомнениями. Как открыть свою уникальность, научиться верить в себя?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Рассмотрим подробнее факторы, влияющие на формирование уверенности и способы её развития.

как развить уверенность в себе

Самооценка и уверенность в себе

Уверенность в себе не является врождённым свойством, присущим с рождения, она приобретается в ходе жизни и напрямую зависит от двух основных понятий — самовосприятие и самооценка (самоуважение).

Самовосприятие — помогает сформировать представление о своей личности, создать внутренний образ своего Я, важно понимать плюсы и минусы, осознавать особенности, замечать достижения. Позитивный внутренний образ — это основа успеха в жизни.

Самооценка — это внутренняя шкала, оценка, которую ставим себе, сравнивая с другими людьми. Во многом зависит от самоуважения, понимания своих особенностей и уникальности. Уважение включает и принятие своей личности в комплексе с преимуществами и недостатками.

Психологи утверждают, что можно оценить себя в сравнении с прошлым опытом, каждый шаг вперёд — это достижение, нужно стремиться быть лучше, чем вчера, а не обогнать всех окружающих. Должна быть своя планка, задачи, цели. Победа над страхами, ленью, зависимостью от мнения окружающих — это много стоит!

Основная проблема человека — оценивать себя за счёт внешних успехов, побед, это путь в никуда, постоянные нервозы и стрессы. Необходимо сначала научиться ценить себя, уважать, понимать, что достойны успехов и достижений, тогда всё будет проще, преграды — легче. Внутренняя поддержка, чувство человеческого достоинства — основа личности, способствующая будущим победам.

Итак, поднять самооценку и уверенность в себе можно, следуя следующему алгоритму:
  • познать себя как личность;
  • определить сильные и слабые стороны;
  • принять себя;
  • понять, что достойны уважения;
  • развить уверенность путём упражнений;
  • использовать преимущества личности в жизни.

Существует закон — отношение окружающих к человеку и вера в его силы зависит от внутреннего восприятия и уверенности в себе. Чем более сильная, уверенная личность, тем больше людей готовы ей верить, сотрудничать, взаимодействовать, уважать, принимать, любить.

Поэтому ориентация на внешнюю оценку пагубна, всё зависит от человека, какие импульсы посылаются во внешний мир, какие установки управляют жизнью. Изменив мышление, самовосприятие, развив уверенность в себе, изменения в жизни не заставят долго ждать.

как поднять уверенность в себе

Важный момент — негативное мышление разрушает уверенность, снижает самооценку, разрушает жизнь. Люди даже не замечают, как постепенно сами загоняют себя в глухой угол, ощущая безысходность, постоянный стресс, потерю сил и даже депрессию.

Идея позитивного мышления довольно проста, но в жизни слишком много негатива: новости, истории друзей, родственники жалуются на свои проблемы, нужно вырабатывать устойчивость, как к вирусу, минимизировать воздействие таких мыслей на жизнь, закладывать позитивные установки.

Интересно, что мозг человека не различает положительные и негативные мысли, вся информация — это руководство к действию, неуверенность — «я неудачник», «у меня ничего не получается» приводит к результату — постоянные сложности в жизни, проблемы, всё валится из рук. Может, стоит изменить ход мыслей и включить другую волну — успеха и позитива?

Первый шаг к решению вопроса: Как развить уверенность в себе? — это формирование положительного внутреннего образа, наполняющего сознание верой в себя и будущие достижения. Как же воплотить изменения в жизнь?

Как выработать уверенность в себе?

Повышение уверенности в себе — это сознательный выбор изменить жизнь, отказаться от роли неудачника, взять ответственность за собственную жизнь. Это не всегда просто, но возможно, если человеку надоело играть вторые роли, наблюдать, как другие преуспевают, жить в безысходности.

Развитие уверенности в себе

Как вырваться из порочного круга, изменить мысли и жизнь, как повысить уверенность в себе? Существуют следующие методики, способствующие росту уверенности:

1. Способ познания своей личности, выработка уважения, чувства достоинства, уверенности в себе.

Необходимо применить следующие шаги:

  • Изучить свою личность, записать на листке бумаги — положительные и отрицательные стороны. Какие были успехи в жизни, неудачи, что удаётся отлично, где видите предел возможностей, чего опасаетесь, какая деятельность воодушевляет, приносит радость, где наиболее компетентны, какие стремления?
  • Определяем самооценку, что вы думаете о себе, записываем все внутренние убеждения, как воспринимаете свою личность со стороны? Больше положительных или негативных суждений?
  • Анализ жизни, что делаете каждый день, что нравится, что бы хотели изменить? Нужно составить 2 списка и поставить задачи по изменениям. Только решительные шаги и открытость миру принесут трансформации в жизнь. Всё получится, ведь в каждом человеке много положительных качеств, умений.
  • Вы уже много сделали для изменения жизни, есть чем гордиться. Теперь нужно максимально использовать в жизни свои сильные стороны, сделать минимум один шаг в направлении поставленных целей в течении дня и записывать результаты в дневник успеха, повышая уверенность с каждой победой в жизни и над собой.

Итак, как развить уверенность в себе? — познать истинную сущность, все грани своей личности и достигать невероятных высот, опираясь на преимущества, таланты.

2. Выработка уверенности путём упражнений.

Наиболее сложное часто является наиболее желанным. Необходимо тренировать себя — преодолевать страх, практиковаться в выступлениях, научиться смотреть сложностям в лицо.

«Смелость – это не отсутствие страха, а умение его преодолеть и стать его хозяином».

Марк Твен

как развить уверенность в себе

Уверенность — результат действий, преодолевая свои страхи, становимся более уверенными в себе личностями, способными на более решительные шаги к заветным целям.

Важный шаг — взять ответственность за свою жизнь, поставить задачи, где нужны трансформации, определить план действий, начать воплощать планы. Человек может всё, во что верит и может представить.

Итог, как развить уверенность в себе? — действовать, отбросив сомнения и страх, идти вперёд к поставленным целям.

3. Мысленные образы — аутогенные тренировки, визуализация.

Решительность и действия можно для эффективности подкреплять внутренними мыслями, образами. Каждое утро стоит настраивать себя:»я самый лучший, у меня всё получается», «я всегда достигаю поставленных целей».

Визаулизация — представления себя, жизни в желаемой форме, напоминает просмотр картин или фильма. Полезно вечером перед сном представлять такой образ во всех подробностях, примеряя новую роль. Возможно, также использовать альбом желаний — картины, фото, которые будут стимулировать мышление в направлении к достижению целей.

Важно не только представлять, воображать новую жизнь, но и делать шаги навстречу мечтам и желаниям, постепенно менять привычки, вырабатывать мышление успешного и компетентного человека, достойного уважения и побед. Всё в комплексе обязательно даст результат.

Действия и мысли неразрывно связаны, новые действия улучшают самовосприятие и уверенность так же, как и положительные мысли способствуют решительности и освоению новых горизонтов.

Решение вопроса, как развить уверенность в себе? — следующее: представлять себя успешным, уверенным, наполнять сознание позитивными образами, эмоциями, дополняя действиями.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

4. Использовать стратегию анализа жизни.

Полезно рассматривать внутреннюю удовлетворённость жизнью по всем направлениям, жизнь очень многообразна, часто концентрируя внимание на одной сфере, забываем о других. Только умение комплексно воспринимать жизнь и стремится к изменениям, поможет лучше понять себя, стремления, приоритеты, цели.

Итак, анализ жизни и уверенности стоит проводить по следующим направлениям, ставим оценку от 1 до 10:

1) Физическая жизнь, здоровье — общее состояние, энергичность, уровень удовлетворённости физическим состоянием, над чем стоит работать?

2) Личная жизнь — всё  ли устраивает в отношениях, что хорошо и не очень, есть ли взаимопонимание, желание найти любимого или улучшить отношения? Можно и самостоятельно комфортно себя чувствовать, всё индивидуально;

3) Семейная жизнь — отношения с родственниками, детьми, семейством. Всё ли хорошо, над чем стоит поработать?

4) Социальная жизнь — уверенность в общениях, новые знакомства, поддержания связи с друзьями, довольны ли социальным самовыражением, уровнем отношений?

5) Профессиональная жизнь — насколько уверенно выполняете профессиональные обязанности, всё ли получается, есть ли стремление развиваться, сменить род деятельности? Много ли достигли, довольны ли результатами?

6) Финансовая жизнь — умеете ли управлять финансами, зарабатывать, распределять, хватает ли на основные вопросы, получается жить в плюс или в минус?

7) Предназначение в жизни — есть ли смысл жизни, миссия, которую выполняете, дающая энергию для свершений, достижений. Человеку необходимо реализовывать особую функцию — передача знаний, нести добро, помогать близким, стремиться улучшить мир. Важно найти своё призвание.

8) Развлечения — в жизни необходимо иметь время для отдыха, хобби, интересов, личное время для самореализации, для любимых занятий. Это могут быть танцы, пение, вязание, рисование, походы в кино, вышивка — всё, что приносит удовольствие.

уверенность в себе

Оценив все сферы жизни, можно выявить больные точки, над чем стоит работать, менять, совершенствовать, улучшать.

Вопрос «Как развить уверенность в себе» в данном случае рассматриваете в контексте различных сфер — человек может чувствовать уверенность в профессиональной среде и отсутствие её — в личной жизни и наоборот.

Развитие уверенности у детей

Истоки уверенности в себе закладываются в детском возрасте, ребёнок в процессе общения с близкими узнаёт, хороший он или плохой, формирует внутреннюю самооценку, которая сказывается и во взрослой жизни. Уверенность в себе ребенка во многом зависит от родителей. Дети не могут критически воспринимать информацию, слова взрослых принимаются за чистую монету.

Основные советы для развития уверенности у детей:

  • не говорите: «ты — плохой, мы тебя не любим», лучше: «так не стоит делать, потому что…» или: «ты хорошая девочка, но это сделала неправильно, так как…»;
  • ребёнок всегда должен чувствовать любовь и поддержку близких для развития и совершенствования знаний, навыков;
  • стимулируйте рост уверенности путём преодоления посильных преград, сначала с поддержкой, позже — самостоятельно;
  • обязательно хвалите за достижения и успехи, это так важно для детей, можно также вести дневник успеха, чтобы повышать самооценку;
  • меньше сравнивайте с другими детьми, каждый ребёнок развивается своими темпами, имеет особенности организма, памяти, восприятия мира, опирайтесь на позитивное, стимулируйте к развитию.

Высокая уверенность в себе — залог успеха для ребёнка, его активности в социальной жизни, достижений в учёбе, спорте. Только вера в свои силы творит чудеса и позволяет легче справляться с трудностями жизни.

Вопрос «Как развить уверенность в себе», касательно детей, больше относится к родителям, они закладывают основы мировоззрения и восприятия себя, как личности, будьте внимательны в словах, выражениях, действиях.

секреты уверенности в себе

Женское счастье и уверенность женщины в себе

Как часто прекрасные девушки — добрые, красивые, успешные в работе не могут обрести личного счастья, чувствуют одиночество, почему? Секрет — низкая самооценка, неверие в собственную привлекательность и вероятность быть счастливой в отношениях. Возможно, причина в негативном опыте жизни или страхе разочарований.

Повысить самооценку и уверенность в себе женщине помогут следующие действия:
  1. Для повышения самооценки полезно сделать 4 списка:
  • Что умеете хорошо делать?
  • За что Вас хвалили в жизни, начиная с детства?
  • В чём помогали другим людям?
  • Достижения в жизни, чем можете гордиться?

Необходимо писать о своих успехах и свойствах личности в первую очередь. Каждая женщина обладает своими особенностями, а мнительность призывает к сравнению. Лучше найти свои преимущества, чтобы понимать, что тоже уникальная личность, достойная уважения, тогда придёт осознание, что достойны счастливой личной жизни.

  1. Для развития уверенности в себе полезно использовать такую последовательность:
  • принять мысль — жизнь зависит от человека, каждый способен изменить её, взглянув иначе на проблемы, найти выходы и способы решения вопросов;
  • эксперименты в жизни — стоит искать новые увлечения, способы самовыражения, почувствовать, что нравится, приносит удовольствие;
  • планируйте жизнь — напишите основные цели, стремления на ближайшее время и в стратегической перспективе (3-5 лет), рядом действий, способствующих приближению поставленных задач;
  • развивайте настойчивость — первые трудности не должны пугать, только преодолевая преграды, становимся более уверенными, заряжаемся уверенностью для дальнейших шагов вперёд;
  • вживайтесь в роль — любая женщина обладает актёрскими талантами, постарайтесь вести себя, как представляемый идеал: принимайте решения, будьте настойчивы, уверенны, доброжелательны к окружающим, излучайте позитив, очарование, харизму;
  • перенимайте опыт — полезно изучать истории жизни успешных людей, секреты уверенности в себе, можно найти человека в ближайшем окружении, вызывающего желание быть похожим на него, попросить рассказать о способах обретения уверенности, успешные люди всегда идут навстречу, помогают окружающим.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Вопрос «Как развить уверенность в себе?» находит ответы в наблюдении за уверенными женщинами, им присущи определённые особенности:
  1. У них есть личные цели, стремление быть естественной, настоящей, открыть таланты, особенности, они умеют минусы обращать в плюсы. Даже не обладая идеальными формами, умеют подчеркнуть свою женственность речью, одеждой. Главное — избавится от комплексов, не бывает идеальных форм, это условности.
  2. Умение настроиться на спокойствие и успех — специальные дыхательные упражнения, медитации, визуализация помогают этим женщинам обрести внутреннее спокойствие, достигать небывалых высот.
  3. Не бояться одиночества. Уверенная женщина знает, что бывают периоды в жизни, когда нужно заняться собой, личным развитием, физическим здоровьем. Отсутствие мужчины не повод впадать в уныние, а при наличии отношений всё равно необходимо находить время для себя — продумать планы, цели, порелаксировать в ванной или просто заняться любимыми делами.

Не стоит концентрировать всё внимание на мужчине, это приедается, ценят женщин, имеющих и личные интересы.

  1. Уверенные женщины спокойно воспринимают критику, не пытаются что-то доказывать, они остаются при своём мнении, по необходимости используют рациональные вещи, а нелогичные замечания, уколы — просто игнорируют.

Наличие чёткой внутренней жизненной позиции, уверенности непоколебимо, критика бывает в результате зависти или непонимания действий. Смотрите вглубь, зачем человек говорит слова, есть ли стремление помочь или нет. Понимаем: каждый человек имеет своё мнение, это нормально.

  1. Такие женщины умеют задавать нужные вопросы: «Как мне обрести внутреннее счастье, что помогает мне радоваться жизни, в чём мои сильные стороны?» Стоит концентрировать внимание на положительных аспектах жизни, стремиться к саморазвитию, улучшению жизни путём изменения себя, целей, стремлений.

Как видим, женщина может поднять самооценку и уверенность в себе путём простых упражнений, использовать опыт успешных леди, применяя на практике необходимую схему поведения.

поднять самооценку и уверенность в себе

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять?

Часто вопрос уверенности относится к руководителям, бизнесменам, постоянно общающимися с коллегами, подчинёнными, ведущими переговоры. Изменения в жизни, карьерный рост требуют и внутренней трансформации, нужно стремиться быть открытым миру и осваивать способы, как поднять уверенность в себе.

Для руководителей уверенность — основа успеха, как и харизма, позволяющая вести людей за собой. Как повысить самооценку и уверенность в себе для реализации управленческих функций, ведения успешного бизнеса?

1. Научиться бороться с внутренним страх перед важными переговорами, презентациями, совещаниями:

  • страх возникает при негативной картине будущего, позитивное представление минимизирует страх;
  • страх возникает накануне, в процессе выступления нужно концентрироваться на докладе, мыслить трезво, следовать подготовленному плану;
  • хорошая подготовка в сочетании с позитивным настроем снижают чувство страха, возникает уверенность в успехе.
    2. Ведите счёт своим победам

Ошибки и провалы свойственны всем, только одни люди воспринимают их как опыт жизни и идут дальше, другие постоянно переживают заново, пусть достижения будут основной мерой для самооценки, записывайте все успешные дела, события.

3. Полезно вырабатывать самоэффективность

Уверенность в возможности выполнения сложных задач, активность в работе и обучении, стремление к освоению новых сфер, стремление к саморазвитию, реализации в обществе, знание своих интересов, увлечений, спокойное отношение к неудачам. Как развить это свойство?

  • Стремитесь выполнять работу идеально, эффективно, в нужные сроки;
  • Учитесь у людей, умеющих работать на результат, перенимайте опыт;
  • Используйте самомотивацию и подстрекательство близких людей;
  • Применяйте внутреннее убеждение: «всё получится, я обязательно справлюсь, я лучший…»

Вероятность победы значительно повышается при наличии уверенности, позитивного настроя.

4. Развитие уверенности в себе связано с самооценкой

Минимизируйте внутреннюю критику, больше позитивных мыслей по вопросу работы и достижений будут отличным стимулом к дальнейшим успехам.

повышение уверенности в себе

5. Амбициозная самоидентификация

Для обретения великого успеха нужны великие мысли: «я лучший в мире…, я передовой специалист в сфере…» Чем выше ставим внутреннюю планку, тем больше раскрывается потенциал, скрываемый внутри человека.

6. Всегда находить альтернативы

Если не сработал план А, есть план Б. Неудачи — стимул к действиям, поиску других подходов к решению вопроса. Успешные люди падают и поднимаются, неудачники — сдаются.

7. Личные ценности

Необходимо осознать личные стремления, основы жизни, ценности. Наличие общих ценностей в бизнесе и любом совместном проекте очень важны. Подбирая сотрудников, стоит уделять внимание ценностям в жизни, а позже выстраивать корпоративную систему ценностей на основе личных.

8. Уверенный в себе руководитель не стремится подавлять авторитетом сотрудников

Наоборот — оказывает поддержку, способствует развитию своей команды, оказывая помощь. Человек сам растёт, укрепляется уважение в коллективе. Важно уметь понимать окружающих, потребности, стремления, внимательно слушать. Часто сотрудники могут подать ценные идеи и в сложных ситуациях чувствуют, как найти выход.

9. Умейте слушать

В переговорах, совещаниях важно не только уметь высказать свою точку зрения, но и понять окружающих, найти решения поставленных вопросов. Часто внимательность позволяет быстро сориентироваться и успешно заключить сделку, сомнения партнёров, клиентов — это потребность в информации, убеждении, гарантиях.

10. Будьте открыты

Уверенный руководитель готов рассматривать альтернативные варианты, предложения коллег, даже признать, что не всегда прав, это нормально, главное — достичь поставленных целей и задач.

11. Спокойствие

Гарантия уверенности, нервозность блокирует мыслительные процессы, всегда стоит сохранять ум холодным для принятия правильных решений, вспыльчивость тоже не ведёт к успеху.

12. Найдите свой способ вернуться в состояние уверенности

Каждое утро настраивайтесь на успешный день, вспоминайте победы, улыбайтесь и стремитесь покорять вершины, реализовать поставленные задачи.

Развитие уверенности в себе возможно при стремлении и постоянных упражнениях, только самоконтроль и поддержание высокой самооценки помогут достичь нужного результата.

В статье представлены основные способы, как развить уверенность в себе.

Применяя данные методики, сможете дышать полной грудью и наслаждаться жизнью, наполненной возможностями для достижений и реализации потенциала.

Всем уверенности в себе и успехов в жизни!

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru