Где найти силы в трудной ситуации? Где найти силы чтобы дальше жить


Как дальше жить, если нет сил: советы психологов

Содержание статьи

В современном мире человек подвергается ежедневным психологическим и эмоциональным нагрузкам. Проблемы на работе, пробки, плохая экология, неблагоприятная внутрисемейная обстановка делают жизнь человека порой просто невыносимой. В итоге наступает хроническая усталость и полное отсутствие интереса к жизни. Вопросом, как найти в себе силы жить дальше, рано или поздно задаются многие члены общества, и, к сожалению, не всегда находят на него ответ.

Нет сил

Что делать

Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение. Однако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент. Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.

Проанализировать сложившуюся ситуацию

В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.

Нельзя бездействовать

Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.

Получение жизненного опыта

Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.

Жизненный опыт

Мыслите позитивно

Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.

Цените жизнь

Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.

Выплескивайте негатив наружу

Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.

Что не делается, это к лучшему

Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.

Пересмотрите свой круг общения

Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.

Круг общения

Реально оценивайте действительность

Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.

Не приносите себя в жертву

В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.

Избавьтесь от внутреннего гнета – обиды на других

Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.

Испытывайте благодарность

Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.

Цените то, что имеете

Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.

Отпустите прошлое

Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.

Методы борьбы с апатией к жизни

В психологии существует четкое определение отсутствия жизненной энергии – апатия. Если нет сил жить дальше, попробуйте воспользоваться советами специалистов.

Апатия

Напишите на бумаге все, что вызывает у вас апатию к жизни и сожгите листок. Если такая затея покажется вам немного глупой, можно воспользоваться старым проверенным способом – расскажите о своих проблемах незнакомому человеку. Он вас выслушает и возможно даст объективный совет, как жить и что делать. После таких действий вы почувствуете реальное душевное облегчение.

Уединитесь от окружающих. Лучше всего это сделать в лесу, где можно отдохнуть от городской суеты. Чистый воздух, пение птиц помогут эмоционально восстановиться.

Врачи утверждают, что чем больше эмоций вы держите в себе, тем сложнее выйти из депрессивного состояния. Хочется кричать – кричите, плачьте, после этого вам будет заметнее легче.

Если вы понимаете, что с проблемой самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу. Опытный психолог поможет найти истинную причину плохого душевного самочувствия и поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Отсутствие интереса к жизни может мучить человека в любое время суток, можно проснуться утром и почувствовать себя жутко уставшим. Где найти силы для нового дня? Врачи рекомендуют следующие способы «зарядить» свой организм:

  • Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нем присутствует чрезмерное количество сладкого, жирного и соленого, которое оказывает существенную нагрузку на организм. Чем больше вы будете употреблять полезных продуктов, тем больше энергии вы получите.
  • Бодрящие ароматы. Давно доказано, что цитрус повышает работоспособность. Чаще употребляйте апельсины, мандарины, и они обязательно зарядят вас энергией на весь день.
  • Фитнес. Речь идет не об изнуряющих физических нагрузках, а о легкой зарядке или пробежке по утрам. Несложные упражнения позволят быстрее пробудиться утром и почувствовать бодрость духа.

Фитнес

Если выполнять эти нехитрые действия, хандра постепенно отступит. Старайтесь в каждом дне искать что-то хорошее, позитивное, ставьте перед собой новые цели.

Из-за чего возникает потеря интереса к жизни

Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:

  • Постоянно испытываемые стрессовые ситуации. Человек находится в хронической депрессии, и выйти из нее самостоятельно уже не может. В этом случае необходимо обратиться за специализированной помощью.
  • Авитаминоз. Обычно в межсезонье человек начинает испытывать острую нехватку витаминов и минералов, фолиевой кислоты, снижается уровень гемоглобина в крови. В результате наступает анемия, и организм работает лишь на половину своих сил.
  • Диеты. Изнуряющие диеты делают организм ослабленным, вялым. Худеющий человек ограничивает себя в сахаре, в результате чего глюкоза перестает питать клетки в необходимом количестве.
  • Физические перегрузки. Изнуряющие тренировки или тяжелая работа выматывает организм, в результате чего часто возникает апатия и слабость.
  • Умственные напряжения. Ярким примером служат студенты, которые во время сессии испытывают большие умственные нагрузки. После сдачи экзаменов, они часто впадают в депрессию.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов также может негативно отражаться на душевном самочувствии.

Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.

Похожие записи

apatii.net

40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья.

За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни.

И вот что нам удалось узнать, испытав все это:

  1. Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы – это только вы, здесь и сейчас. Вы – это ваши нынешние поступки.
  2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
  3. Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
  4. Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
  5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
  6. Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
  7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
  8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
  9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
  10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому.
  11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
  12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
  13. Опустить руки и двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
  14. Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
  15. Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными.
  16. Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
  17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
  18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас.
  19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. – Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
  20. Вам есть за что благодарить судьбу. – Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть.
  21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
  22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
  23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
  24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
  25. Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
  26. Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
  27. Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
  28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
  29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
  30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
  31. Единственный ваш соперник – вы сами. – Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны – стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
  32. Не все, что с вами случается, вам подвластно. – Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.
  33. Жизнь никогда не будет простой и легкой. – Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера – но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге – оно того стоит!
  34. Ваше будущее безупречно. – Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее все еще безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день – это новый старт, новое начало. И каждый новый день – это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади – сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему спасибо.
  35. Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять. – Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке – откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий – и вы просто перелетите через стену.
  36. У каждой монеты есть другая сторона. – Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.
  37. У вас всегда есть выбор. – В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира – в возможность выстроить на его обломках новый.
  38. Если вы окунулись во тьму – впустите в нее и других. – Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.
  39. Задавая себе негативные вопросы, вы получите негативные ответы. –  На вопросы «Почему я?», «Почему не я?», «А что, если бы?» и им подобным просто не может быть позитивных ответов. Так позволили бы вы кому-то еще задавать те вопросы, что вы задаете себе? Вряд ли. Так не лучше ли задавать себе вопросы, которые могут подтолкнуть вас в нужном направлении? Например «Чему эта ситуация может меня научить?», «Что сейчас в моей жизни под моим контролем?», «Как я могу продвинуться вперед?».
  40. Каждый конец – это новое начало. – Скажите себе: «Дорогое прошлое, спасибо тебе за все, чему я у тебя научился. Дорогое будущее – жди меня, я уже иду!» Зачастую начало чего-то великого случается как раз в тот миг, когда вы думаете, что это конец всему.

MARC CHERNOFFПеревод статьи 40 Lessons for Finding Strengthin Hard Times via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

Как жить дальше, если нет сил? 10 советов психологов. Причины депрессии и как из нее выйти. Что дает нам силы жить дальше?

Краткое содержание статьи:

 

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты - все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

 

Как жить дальше, если нет сил

 

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

  • Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
  • Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
  • Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Ей очень тяжело жить

 

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

  • Правильное питание – отличные "батарейки" для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
  • Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
  • Еще один источник, дарящий бодрость - это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Не может найти жизненные и духовные силы

 

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

  1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
  2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;
  3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
  4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
  5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Усталость и депрессия

 

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

  • Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
  • Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
  • Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Парень в глубокой депрессии

 

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

  • Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
  • Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
  • Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Леарствами от этого не избавиться

 

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

  • Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
  • Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
  • Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
  • Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
  • Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Внезапно возникла депрессия и усталость

 

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

1-kak.ru

Как найти силы, чтобы жить и радоваться?

 

Как найти  силы, чтобы жить  и радоваться?

Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! У вас много проблем? Конечно, но вы не одиноки в этом, потому что все люди вокруг вас тоже страдают от того, что трудности  появляются постоянно. Проблемы приходят, когда их не ждешь, они пытаются отобрать у вас все силы.

Глупо надеяться, что когда-нибудь наступит период спокойствия, тихий, безбрежный. Даже в старости нет этого покоя, потому что в тот период полно болезней, если вы не занимались здоровьем, одиночества, если вы не смогли найти любовь.

Да и мало денег, потому что человек оказался финансово безграмотным.

 

Придется принять простой факт: все эти проблемы, которые приходится преодолевать, все препятствия, через которые надо пробираться, - это и есть ваша жизнь.

Ждать, что завтра вы будете счастливым человеком, но при этом сегодня надо мучиться и страдать, совершенно бесполезно. Именно этот день может стать для вас особенным и неповторимым.

Часто человек страдает не потому, что у него такая плохая жизнь, а из-за того, что не может  разглядеть положительные моменты, при этом делает акцент на том, что у него плохо. В результате изводит себя, погружается в мрачные мысли, своими словами внушает себе и окружающим, что очень несчастный и одинокий.

Что делать, если вам не нравится ваша собственная жизнь, но в данный момент вы ничего не можете изменить?

Надо посмотреть на все под другим углом. Проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она существует. Проблема решается, когда вы поднимаетесь над ней, а она перестает управлять вашей жизнью.

1. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь разрушается прямо у вас на глазах, не пугайтесь. Это действительно очень страшно, но именно таким образом к вам приходит что-то новое. Меня поймут те люди, которые потеряли любовь,  у них распалась семья, может быть, они пережили предательство.

Иногда кажется, что невозможно вытерпеть все то, что свалилось вам на голову. За что? Почему? Личные проблемы просто разрывают душу на куски, а жизнь переворачивается вверх дном. И как жить дальше?!

В такой период человек может не выдержать и сорваться, натворить много бед.

Что же делать, если вы понимаете, что перестали управлять своей жизнью?

Очень много людей страдают из-за неудач в личной жизни, и это все мешает им оценить себя по достоинству и превратиться в счастливых людей. Да о каком счастье можно говорить, если тебя никто не любит?!

Бывает так, что между мужем и женой появляется пропасть, сначала это небольшая трещина, но потом появляется глубокий обрыв, когда нельзя и докричаться друг до друга. Мужчина и женщина отдаляются друг от друга, но продолжают делать вид, что все в порядке.

Живут как соседи по квартире, молчат, но не решаются поговорить. В итоге расстаются навсегда.

Если вы находитесь на пределе, если у вас все чаще появляется желание убежать от всего этого, не торопитесь, не делайте глупостей.

Вполне вероятно, что именно в такой момент обстоятельства вас подталкивают, словно направляют куда-то, помогая найти правильное решение. Нельзя от проблемы убежать, потому что она убежит вместе с вами и будет мучить вас. Ее придется решить.

А для этого попробуйте на свою сложную ситуацию посмотреть под другим углом.

Вполне возможно, что обстоятельства вам подскажут, что от вас сейчас требуется сделать. Не надо бояться перемен, даже если сейчас они вас невероятно пугают. Вы обязательно найдете в себе такие черты характера, о которых даже и не подозревали никогда.

Например, смелость принимать решение самостоятельно. И преодолевать трудности, когда они обступают со всех сторон. Иногда надо оказаться почти на самом дне, чтобы подняться. И нет ничего смертельного в том, чтобы это сделать.

Кто боится больше всего? Тот, кто ничего не делает и только жалуется на свои обстоятельства.

2. Усилия, которые вам придется приложить, чтобы преодолеть препятствия на своем пути, помогут вам измениться. Жизнь никогда не стоит на месте, меняются люди, окружение, меняется весь мир в целом. Когда вы живете так, как не хотели, живете, как пришлось, с кем пришлось, не понимая, за что вам все это, внутри вас будет расти желание все изменить.

Где взять силы?

Они появляются в нужный момент, вы растете и становитесь более сильным человеком, когда преодолеваете трудности, проходите через испытания.

Так часто можно наблюдать в семьях, которые были созданы не по любви, сильнейшее напряжение. И жить вместе невозможно, и уходить некуда.

Что лучше: терпеть мучительные отношения с нелюбимым человеком или найти свою любовь, которая будет вдохновлять вас и наполнит новым смыслом всю вашу жизнь?

Когда проблема вас угнетает, отбирает радость, вы сначала думаете, что ее можно не замечать, при этом старательно играете в игру, изображая счастье. Можно ввести в заблуждение посторонних людей, но сколько можно обманывать себя? Жизнь-то у вас одна.

 

Найдите в себе мужество, чтобы признать, что проблема существует, а потом начинайте ее решать. Да, это может принести вам неприятные эмоции, добавить страданий. Но потом все закончится, вы окажетесь на свободе и перестанете постоянно думать о негативных вещах.

Придется научиться брать ответственность на себя, но при этом вы настолько изменитесь, что потом сможете оглянуться назад и просто посмеяться над тем, что вас так мучило.

Что произойдет с вами?

Может быть, вы поменяете работу, не станете трудоголиком. Или признаетесь себе, что живете с нелюбимым человеком, мучаетесь напрасно, потому что он вас не любит, да и не любил никогда. А вы просто обманывали себя, придумали сказку про счастье, а его все нет и нет.

Преодолевая свой страх, вы сможете вырасти, сильно измениться. В какой-то момент вы посмотрите на свою жизнь и поймете, что так больше нельзя.

 

Если вы уже попали в кризис среднего возраста, не опускайте руки, начинайте бороться, пока времени и сил достаточно, реализуйте свои мечты, раскрывайте таланты.

3. Изменившись сами, вы повлияете и на других людей.

Говорят, что все мы пришли в этот мир не случайно. Каждый из нас должен что-то сделать, чтобы жизнь стала чуточку лучше. Например, можно начать со своей собственной семьи. Хотя нет, начинать надо с себя, а потом уже вы сможете помогать тем, кто живет рядом с вами.

Что можно сделать? Поделиться своей любовью с ребенком, помочь ему стать добрым и отзывчивым человеком. Нельзя наказывать детей и относиться к ним слишком строго. Ведь вы не можете знать, что вашим детям  приготовила жизнь, и через какие трудности им придется проходить.

Можно жить, наслаждаясь каждым днем, а можно прозябать, существовать и постоянно жаловаться. Но выбирать надо именно вам.

Если хотите помочь детям, посмотрите статью про секцию картинга. Вдруг у вас появится желание для них что-то сделать?

4. Не следует много жаловаться, это бесполезно. Тот, кто постоянно ноет, кто не доволен всем, что имеет, обязательно узнает, что такое настоящая зависть. Ему никогда не увидеть счастья, потому что оно не появится на горизонте. У вас есть знакомые или родственники, которые только и говорят о том, как им сейчас плохо?

Если есть, старайтесь не общаться с ними, потому что это люди, которые превратились в энергетических вампиров. Они специально ведут себя так, чтобы манипулировать другими людьми и получать от этого удовольствие.

5. Думаете, что расставаться с людьми, которые вам вредят, - это слишком тяжело и проще не обращать  внимания на то, что отношения больше не приносят радости? Но ведь вы сами изменились за последнее время.

Часто два человека, которые любили друг друга, вдруг поняли, что давно стали чужими. И что же делать, терпеть, страдать  и опять мучить себя, не желая ничего менять?

Не бойтесь перемен, очень часто все происходящее с нами идет нам на пользу. Хотя на первый взгляд все кажется ужасным, потом приходит понимание, что именно так и должно было случиться.

Не относитесь к себе слишком строго, не подражайте меланхоликам, которые любят «сжирать» себя, разбираясь со смыслом жизни.

6. Но этих людей вы все равно встретили не случайно, они изменили вас, ваше отношение к жизни, научили чему-то. Поэтому будьте благодарны им за это. Даже если вам нанесли сердечную рану, вы про это потом забудете. И догадаетесь, почему именно этот человек оказался рядом с вами. Так что старайтесь благодарить людей, а обиду, нанесенную вам, быстро забывайте.

 

7. Если вы склонны копаться в собственном прошлом, пережевывать свои ошибки и страдать, не допускайте этого, не позволяйте страхам из этого прошлого управлять вами. Что ушло, то уже быльем поросло, забывайте неудачи и отправляйтесь дальше.

Надейтесь на лучшее, не оглядывайтесь назад, туда дороги уже нет. От ваших мыслей, которые находятся в ваше голове, зависит  настроение каждого дня. Будет ли сегодняшний день счастливым, радостным или же грустным? Решать вам.

8. Найдите единомышленников, и вам сразу станет легче. Есть много людей, которые разделяют ваши убеждения, это обычно друзья, подруги. Что может быть лучше, чем провести время в приятной компании?

Существует множество способов, чтобы изменить себя и превратиться в счастливого человека.

Подумайте, что мешает вам радоваться, какие проблемы навалились в последнее время. Проанализируйте, что можно придумать, чтобы изменить себя и свое отношение к ним.

Выход всегда есть, главное – искать его и не сдаваться, не опускать руки и продолжать продвигаться вперед.

P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:

Научитесь говорить простое слово "нет"

Не совершайте этих ошибок. Отношения в браке

Как мужу вернуть любовь жены?

Любовь глазами женщины и мужчины

Отношение к жизни. Зачем думать о неприятном?

Определяем скрытые проблемы в семье

www.zuit.ru

Где найти силы в трудной ситуации?

62bdb8В жизни бывают разные ситуации: потеря близкого человека, неудачи на работе и в личной жизни, алкоголизм в семье… Все это негативно сказывается на нашем самочувствии и эмоциональном состоянии. В такой ситуации у каждого человека могут опуститься руки. Однако здесь нужно понимать, как бы тяжело нам ни было, какие бы трудности и жизненные преграды перед нами не возникали – никогда, никогда нельзя мириться с ситуацией и идти у нее на поводу.

Но что делать, если случилась беда? Где найти силы, чтобы жить и двигаться дальше?

Во-первых, необходимо понять что произошло. Действительно ли все плохо, или еще можно что-то изменить?

Во-вторых, обязательно нужно разобраться в себе. Если случилась беда – не надо свершать скоропалительных необдуманных поступков. Нужно понять, что произошло, как это сказалось на вас и вашем окружении.Разобраться в себе бывает очень тяжело. В помощь можно порекомендовать психологический прием «день наедине с собой». Этот день лучше всего провести в отдалении от привычных мест – например, на природе. В полном одиночестве. Нельзя читать книги, смотреть телевизор, проводить время в интернете или общаться с друзьями – только покой и общение с самим собой. В этот день рекомендуется не произносить вслух ни одного слова.

После того как вы проведете день наедине с самим собой – вы заметите как прояснится ваше сознание. Вам станет легче. И в этот момент лучшим решением станет консультация у профессионального психолога. Запишитесь на прием, выскажитесь и получите консультацию специалиста. Здесь самое главное – высказаться, обличить в слова все то, что гложет вас изнутри.

После получения консультации, необходимо обдумать услышанное от психолога, и постараться трезво оценить ситуацию, взглянув на нее «со стороны». Поймите, кто виноват в случившемся и постарайтесь найти несколько выходов из ситуации.Например, если ваш муж всё время пьет, то выходы могут быть следующими: оставить все как есть и ничего не делать; сделать так, чтобы он не пил или уйти от него.Далее подумайте: какой результат вы получите от каждого из этих действий? В первом случае, однозначно можно сказать, что ситуация, равно как и ваше внутреннее состояние не изменится. Во втором случае необходим более детальный «разбор полета»: «кодировался» он или нет? Если да, то повторное кодирование вряд ли сможет помочь, и возможно, нужно что-то другое… Если никакие средства не помогают – то правильным выходом, скорее всего, станет третий вариант. Подумайте: лучше или хуже вам будет от каждого решения? Что вас ждет? Что вы теряете и что приобретаете? Взвесьте все «за» и «против», подумайте нужно вам это или нет?

-VqS2wFZ2M8После того, как вы выбрали правильный вариант действия – примите решение. Если у вас не хватает характера, воли или мужества, представьте себе, что решение это принимает другой человек. Например, какой-нибудь известный человек, к которому вы испытываете симпатию. Как бы действовал он? Постарайтесь действовать как он, ведь он был бы тверд в своем решении.

Поделитесь своим решением с друзьями. Не спрашивайте у них совета! Просто поставьте перед фактом. Крайне вероятно, что они начнут навязывать вам свое решение проблемы. Оно не всегда будет верным, ведь они не обладают полным объемом информации. Хотя, в отдельных случаях к мнению друзей имеет смысл прислушаться.

После того как вы публично заявите о своем решении – вам не останется ничего другого кроме как выполнить его. Ведь, поделившись своим решением с публикой, вы почувствуете груз ответственности за свои слова, и необходимо будет действовать. Это гораздо легче, чем действовать, держа все свои мысли при себе.

Представьте себе окончание проблемы. Как вы будете себя чувствовать? Вам будет лучше или хуже? Черпайте силы именно в этом! В своем будущем благополучии. Пообещайте себе, что после решения проблемы вы отблагодарите себя и запланируйте путешествие. Смена обстановки всегда благополучно сказывается на психическом здоровье.

Живите ради себя, своих близких, друзей. Черпайте силы в своем будущем позитивном состоянии.

Живите легко и свободно, живите без проблем!

© 2011 Ирина Мохова.

        Поделиться:

sobinam.ru

❶ Как найти силы жить дальше :: JustLady.ru

С депрессиями и подавленностью в последнее время сталкивается все больше и больше людей. Некоторые из них даже приходят к суицидальным мыслям. Но правда такова, что истинная причина человеческого уныния заключается отнюдь не в тяжести жизненных испытаний, а в эгоизме, лени, слабоволии и отсутствии веры.

Практически у каждого индивидуума есть близкие люди, семья и друзья. Вы должны жить ради них, чтобы приносить им радость, дарить хорошее настроение и помогать в трудный момент. Человек, который забывает об этом, является самым настоящим эгоистом. Представьте, как тяжело им будет без вас. Особенно необходимо задумываться о таких вещах, если у вас есть дети. Во имя собственного ребенка можно совершить немало подвигов, решить огромное количество проблем, прыгнуть выше головы, открыть второе дыхание. Поэтому всегда помните о дорогих вам людях. Находите в себе силы для дальнейшей жизни, чтобы постоянно быть вместе с ними и способствовать их счастью.

Перестаньте жалеть себя и отбросьте лень. Возможно, время разрешит все ваши сложности, но когда это произойдет? Люди рождаются на Земле, чтобы действовать, идти к своим целям, преодолевая испытания, то и дело встающие на пути. Никогда не бойтесь трудностей, ведь они - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Их невозможно избежать, можно лишь изменить свое отношение к ним. Вера помогает найти ответы на все вопросы и находить смысл каждого вдоха и выхода. Именно с помощью веры к человеку приходит истинное понимание жизни. Если вы будете верить в себя, то вы осознаете, что все испытания, выпадающие на вашу долю, вам по плечу. Вы способны разрешить любую запутанную ситуацию, став еще сильнее, умнее, мудрее и опытнее. Смысл человеческой жизни как раз и заключается в личностном самосовершенствовании, которое неизбежно сопряжено с решением различных проблемам, перипетий и казусов повседневности. Но все эти сложности лишь придают остроту жизни. Без них она была бы скучна и неинтересна.

Полюбите себя, свою жизнь, окружающих, весь мир вокруг, научитесь чувствовать счастье и быть благодарным судьбе за то, что вы живы. Ведь пока вы дышите, вы способны все изменить и воплотить в жизнь любую мечту. Вы можете любить, смеяться, общаться, приносить пользу человечеству и наслаждаться каждым новым днем на этой удивительной планете.

www.justlady.ru

Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog

Здравствуйте. Пишу в сообщество свой крик о помощи. У меня не остаётся сил жить. Я попал в самую стрессовую ситуацию, в какую только попадал, и спустя всего лишь неделю уже надломился и не могу думать ни о чём, кроме безысходности и желания умереть. Помогите, пожалуйста.

Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией - это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.

И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека... но есть два препятствия.

Первое - в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне - для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать - чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так - она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её - это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю - размеренный, комфортный быт. А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.

И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту - тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы - не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе. И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль - что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?

Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.

Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.Помогите мне, пожалуйста. Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.

ru-psiholog.livejournal.com