Душевное равновесие. Как обрести и как восстановить душевное равновесие. Душевное равновесие как вернуть


Как восстановить душевное равновесие?

Нестабильная экономическая ситуация в мире и проблемы с партнером в любовных отношениях, отсутствие работы и нехватка средств на содержание семьи – в условиях социума стрессу подвержены практически все люди. Некоторые личности умело справляются с негативными мыслями, направляя отрицательную энергетику в положительное русло. Другие впадают в депрессию, из которой самостоятельно выбраться довольно трудно.

Потеря гармонии между сознанием и телом чревата глобальными последствиями, сказывающимися на здоровье. Чтобы предупредить возникновение проблем и ухудшение самочувствия, важно вовремя задаться следующими вопросами: Как восстановить душевное равновесие? Можно ли избавиться от внутреннего дисбаланса? Как обрести гармонию?

Признаки хронического стресса и внутреннего дисбаланса

Первостепенно важно правильно и вовремя диагностировать наличие у человека душевного дисбаланса.

Как восстановить душевное равновесие?

Подобное состояние в психологии характеризуется хроническим стрессом – заболеванием со следующими поведенческими и эмоциональными признаками:

  • Беспричинные проявления гнева и злости.
  • Необоснованная обидчивость.
  • Излишняя эмоциональность и суетливость.
  • Отсутствие мотивации и стремления к самосовершенствованию.
  • Затянувшееся депрессивное состояние.
  • Уменьшение уровня концентрации внимания, рассеянность и неаккуратность.
  • Резкое снижение работоспособности.
  • Ухудшение памяти, восприятия новой информации и мозговой деятельности.
  • Неуверенность в собственных силах, недовольство образом жизни.
  • Апатия к общению с окружающими, замкнутость и «кричащее» одиночество, вырывающееся изнутри.
  • Разбитость и вялость, сопровождаемые чувством усталости.
  • Потеря интереса к происходящим в мире событиям.
  • Пессимистичное настроение и негативные мысли – причины задуматься о наличии у вас хронического стресса.
  • Отсутствие аппетита и снижение уровня интереса к хобби, увлечениям, любимым занятиям.
  • Безосновательное ощущение тревоги и страха, регулярные панические атаки.
  • Беспричинная холодность к партнеру, проявляющаяся в потере сексуального влечения.
  • Нарушение привычного режима дня, сопровождаемое бессонницей.

Организм человека обладает на генетическом уровне способностями к регенерации и восстановлению. Ваша задача – вовремя обнаружить проблему, заручившись желанием найти выход из сложившейся ситуации.

Действенные методики по восстановлению душевного равновесия

Восстановить душевное равновесие – просто. Главное, захотеть вновь наслаждаться прелестями жизни. Если вы желаете избавиться от психического недуга, то важно руководствоваться в решении проблемы следующими правилами:

  1. Настройтесь на изменение привычного образа жизни. Запаситесь терпением и научитесь воспринимать происходящие события с позитивной точки зрения.Как восстановить душевное равновесие?
  2. Изучите индийские методики по обретению внутренней гармонии. Медитация помогает отстраниться от насущных проблем, уединившись в собственном сознании. Среди любителей аюрведических техник популярна дыхательная гимнастика «Пранаяма».
  3. Осознайте тот факт, что жизнь состоит из «белых» и «черных» полос. Если вы добавите в мировоззрение рациональность, то будете проще воспринимать происходящие события.Запишите на листе 3–5 значимых поступков, которыми вы гордитесь. Оформите свое творение в изысканную рамку и повесьте на видном месте в спальне. Напоминайте себе о прошлых «победах», ежедневно останавливаясь у самодельной картины.
  4. Разговор по душам с близким человеком – еще один актуальный способ избавиться от депрессии. Расскажите другу или супругу о проблемах, которые не дают вам покоя. Поделитесь сокровенными мыслями, откройтесь и примите поддержку, сопровождаемую напутствиями.
  5. Научитесь бездействовать. Расположившись у окна, наблюдайте за прохожими, рассуждайте об их поведении, отвлекаясь от депрессивного состояния.
  6. Выписывайте негативные мысли на бумагу, освобождая сознание от отрицательной энергетики. Выкидывайте или сжигайте листок, на котором присутствуют насущные проблемы, без толики сожаления.
  7. Фантазируйте, не ограничивая воображение рамками приличия и морали. Визуализируйте самые смелые мечты, представив вероятность свершения подобных событий.
  8. Займитесь благотворительностью, помогая нуждающимся в помощи людям и животным. Для совершения доброго дела не нужно быть миллионером. Милосердие проявляется в миске с едой для бездомной собаки или теплом одеяле, подаренном в приют для новорожденных.
  9. Не забывайте о физических нагрузках, ведь с помощью спорта можно быстро и без вреда для здоровья избавиться от негативных мыслей и отрицательной энергетики. Запишитесь в тренажерный зал или насладитесь бегом, изучая ландшафтные достопримечательности края.Как восстановить душевное равновесие?
  10. Представьте, что вы постоянно находитесь внутри специального защитного шара, оберегающего от негативных мыслей и отрицательной энергетики.
  11. Положите ладонь на грудь, почувствуйте ритм сердца. Жизнь, бьющаяся в внутри, может принять совершенно другой образ. Главное, приложить для этого усилия и захотеть изменений.
  12. Старайтесь сохранять спокойствие и хладнокровие в стрессовых ситуациях. С помощью решительных действий и рационального мышления можно быстро и без вреда для собственной репутации выйти «сухим» из воды. Вам задали неприятный вопрос? Заблаговременно подготовьте универсальные ответы, предупредив возникновение неловкого момента.
  13. Задумайтесь о том, за что вы можете быть благодарны. Не драматизируйте, составляя подобный список. Жизнь, близкие люди, теплая кофта, крыша над головой, горячая и сытная еда – причин сказать «спасибо» довольно много.
  14. Избавьтесь от вредных привычек, взглянув на обыденные вещи с нового ракурса. Вкусовые характеристики еды существенно изменятся, если вы откажитесь от курения сигарет.
  15. Старайтесь рационально оценивать происходящие события. Оглянитесь вокруг, обозначив предметы характерными названиями. Реалии намного проще, чем кажутся на первый взгляд.
  16. Не стесняйтесь своей улыбки. Проявление искренней положительной эмоции не вызовет в обществе отвращения или негатива, а наоборот – поспособствует позитивному настроению.Как восстановить душевное равновесие?
  17. Рассматривайте собственные проблемы со стороны. Представьте, что с идентичным вопросом к вам обратился друг или супруга. Как бы вы поступили? Решения находятся на поверхности.
  18. Не пренебрегайте услугами профессиональных массажистов и мануальных терапевтов. Аюрведический сеанс позволяет расслабиться не только физически, но и духовно.
  19. Научитесь говорить людям «Нет», если вы действительно не хотите им помогать. Проявляйте отзывчивость только в тех ситуациях, где без вашей помощи действительно не обойтись.
  20. Следите за рационом. В ежедневном меню должно присутствовать большое количество воды и биологически активных веществ, содержащихся в полезных продуктах питания. Проконсультируйтесь с диетологом, если хотите поправить собственное здоровье, изменив список привычных блюд.
  21. Принимайте свои успехи и поражения, как свершенные события. Не прыгайте выше «головы» – оттуда больнее падать. Однако стремитесь к самосовершенствованию, адекватно оценивая свои возможности и умения.
  22. Читайте увлекательные книги, завораживающие сознание и пробуждающие воображение. Литература развивает ассоциативное мышление и помогает отвлечься от проблем.
  23. Пройдитесь по магазинам, порадовав себя покупками. Не отвечайте в процессе «шоппинга» на телефонные звонки, сосредоточьтесь на приобретении товаров.Как восстановить душевное равновесие?
  24. Прощайте людей, не копите внутри обиду и злость, разрушая собственное сознание.
  25. Встретьтесь с друзьями или родственниками, чтобы насладиться приятными воспоминаниями, отстранившись от насущных проблем.
  26. Послушайте умиротворяющую музыку, которая поможет вам успокоиться и настроиться на позитивный лад.
  27. Осознайте, что для восстановления душевного равновесия вам придется заново научиться жить, наслаждаясь событиями прошлого и предвкушая предстоящие приключения.

Как восстановить душевное равновесие?

Разом ответить на насущные вопросы, улучшить в одночасье свой социальный статус, моментально наладить отношения с любимым человеком и неожиданно получить должность в компании – это ближайшие цели, но не проблемы, из-за которых стоит впадать в депрессию. Изменить реалии за один день нельзя, но пересмотреть мировоззрение на происходящие события можно.

sunmag.me

7 способов вернуть себе душевное равновесие

7 способов вернуть себе душевное равновесие

Время от времени мы приунываем, теряя энтузиазм и даже впадая в депрессию. Это случается по самым разным причинам – иногда из-за нахлынувших проблем, иногда из-за жизненных неудач, которые, кажется, преследуют нас по пятам. Таких факторов великое множество и мы не сможем обсудить каждый из них в этой статье. Однако есть несколько универсальных советов, которые могут помочь вам победить уныние и депрессию.

Состояние расстройства и депрессии мешает нам достигать целей. Мы понимаем, что для этого нужно много и напряжённо работать, но просто не находим в себе сил и мотивации. Такое состояние может стать хроническим, если не предпринять мер и не работать над собой. Вот несколько проверенных мной лично советов для того, чтобы справится с унынием и депрессией:

  1. Составьте список. Иногда мы впадаем в депрессию потому, что на нас захлёстывает сумбур жизненных неурядиц или необъятная масса неинтересной работы. Вы можете увлекаться методикой GTD (Getting Things Done - «доведение дел до завершения»), но часто даже заядлые её сторонники «выпадают» из своей системы из-за нехватки энергии и мотивации. И всё, что накопилось, в одночасье и резко даёт о себе знать, выбивая нас из колеи. Начните справляться с неурядицами, вооружившись лишь листиком бумаги и ручкой. Просто составьте список вещей, явлений и событий, гнетущих вас больше всего. Это могут быть проблемы на работе, домашние неурядицы, личные неудачи, или всё вышеперечисленное одновременно. Вы почувствуете облегчение, уже просто составив список, ведь таким образом вы как бы начнёте контролировать эти неблагоприятные факторы. Вы чётко увидите, что именно вам нужно сделать, чтобы вернуть себе бодрость духа и ясность ума.
  2. Возьмитесь за дело. Список составлен, а настроение и порядок в мыслях не восстановились? Тогда начните с самого первого пункта в вашем списке. Это что-то масштабное? Разбейте громоздкую работу на несколько заданий поменьше, ведь так будет легче начать. Поверьте, как только вы приступите к активным действиям, сразу станет легче. Конечно, нависшая над вами туча проблем не рассеется в мгновение ока, но всё же действовать – это гораздо лучше, чем просто лежать на диване и жалеть себя.
  3. Упражняйтесь. Очевидно, что вам не до упражнений. Но сделайте же над собой усилие! Прогуляйтесь на свежем воздухе, выйдите на пробежку, сходите в тренажёрный зал… займитесь тем, что вы обычно делаете в качестве физических упражнений — причём сейчас! Совершенно необязательно с головой погрузиться в изнуряющие тренировки, даже небольшая мышечная активность сразу взбодрит вас и приведёт в тонус. Сделайте это!
  4. Приведите себя в порядок. Если вы будете валяться на кровати в одном нижнем белье, неделями не принимать душ и просто бездействовать – у вас вряд ли что-либо получится. Элементарный контрастный душ и немного внимания личной гигиене – и ощущение чистоты позитивно повлияет на ваше настроение. Почистите зубы, причешитесь, побрейтесь, сделайте всё, чтобы привести себя в чистоту и порядок. Внешняя чистота, чистота тела – верный путь к чистоте внутренней – то есть ясности ума.
  5. Выйдите из дома и займитесь чем-нибудь. Иногда, когда вы подолгу засиживаетесь в четырёх стенах, аморфно развалившись на диване, это отражается и на вашем настроении. Если вы чувствуете, что «раскисли», освежитесь, выйдя на прогулку на чистом воздухе. Затем, уже на «свежую голову», возьмитесь за дело, предпочтительно за номер один в вашем списке.
  6. Послушайте приятную музыку. Лично мне нравятся Brown Eyed Girl, the Kinks, the Ramones, или заводные ритмы Битлов, но у вас, скорее всего, есть свои излюбленные исполнители. Как бы то ни было, включите музыку и живите в ритме. Это именно то, что доктор прописал!
  7. Вернуть себе душевное равновесие
  8. Поговорите о своих проблемах. Обратитесь к кому-то, с кем вы можете поговорить о том, что вас волнует, - вашему лучшему другу, члену семьи, коллеге по работе. Они захотят помочь – ведь на то они и есть. Если таких людей нет в вашей жизни, стоит воспользоваться телефонами доверия или обратиться к специалисту. Кроме всего прочего, есть ещё и интернет-форумы. Там вы всегда можете найти собеседника, который, хоть и отдалённо, но сможет дать вам несколько советов. Поделитесь с кем-то, кому доверяете, и вы почувствуете, как камень с вашей души, хоть и не упал, но значительно уменьшился. Возможно, ваши близкие также помогут вам разобраться с причинами

kak-bog.ru

Душевное равновесие. Как обрести и как восстановить душевное равновесие

Наверное, каждому человеку хочется всегда быть спокойным и уравновешенным, а волнения испытывать только приятные, однако получается это не у всех. Честно сказать, так умеют чувствовать себя единицы, а остальные живут, как «на качелях»: сначала радуются, а потом расстраиваются и переживают – к сожалению, второе состояние люди испытывают гораздо чаще.

Что такое душевное равновесие, и как научиться находиться в нем постоянно, если никак не получается?

Душевное равновесие

Фото: душевное равновесие

Что значит – душевное равновесие?

Многим людям кажется, что душевное равновесие – это утопия. Разве это нормально, когда человек не испытывает отрицательных эмоций, ни о чем не тревожится и не переживает? Наверное, такое бывает лишь в сказке, где все живут долго и счастливо. На самом деле люди забыли, что состояние душевного равновесия, гармонии и счастья является совершенно нормальным, и жизнь прекрасна в разных проявлениях, а не только тогда, когда все получается «по-нашему».

В результате при нарушениях или полном отсутствии эмоционального здоровья серьезно страдает здоровье физическое: возникают не только нервные расстройства – развиваются серьезные заболевания. Если надолго потерять душевное равновесие, можно «заработать» язвенную болезнь, кожные проблемы, заболевания сердца и сосудов и даже онкологию.

Для того, чтобы научиться жить без негативных эмоций, нужно понимать и осознавать свои цели и желания, не заменяя их ничьими мнениями и суждениями. Люди, которые это умеют, живут в согласии и с разумом, и с душой: мысли у них не расходятся со словами, а слова – с поступками. Окружающих такие люди тоже понимают, и умеют правильно воспринимать любую ситуацию, поэтому их обычно уважают все – и на работе, и дома.

Как обрести и восстановить душевное равновесие

Так можно ли этому научиться? Научиться можно всему, если есть желание, но многие люди, жалуясь на судьбу и обстоятельства, на самом деле не хотят ничего менять в жизни: привыкнув к негативу, они находят в нем единственное развлечение и способ пообщаться – не секрет, что именно негативные новости обсуждаются во многих коллективах с большим жаром.

Если вы действительно хотите обрести душевное равновесие, и воспринимать окружающий мир с радостью и вдохновением, попробуйте рассмотреть и использовать методы, которые описаны ниже.

  • Перестаньте реагировать на ситуации «привычным» образом, и начните спрашивать себя: каким образом я создаю эту ситуацию? Именно так: любые ситуации, «складывающиеся» в нашей жизни, мы создаем сами, а потом не можем понять, что происходит – нужно научиться видеть причинно-следственную связь. Чаще всего на негативное течение событий работают наши мысли – ведь худшие ожидания привычнее, чем ожидание чего-то хорошего и позитивного.
  • Ищите возможности в любой неприятности, и попробуйте реагировать «неадекватно». Например, если на вас «оторвался» ваш шеф, не расстраивайтесь, а обрадуйтесь – хотя бы улыбнитесь, и поблагодарите его (для начала можно мысленно) за то, что он, как зеркало, отразил ваши внутренние проблемы.
  • Кстати, благодарность – лучший способ защитить себя от негатива и вернуть душевное равновесие. Выработайте хорошую привычку каждый вечер благодарить Вселенную (Бога, Жизнь) за то хорошее, что с вами случилось в течение дня. Если вам кажется, что ничего хорошего не было, вспомните о простых ценностях, которые у вас есть – любовь, семья, родители, дети, дружба: не стоит забывать, что все это есть далеко не у каждого человека.
  • Постоянно напоминайте себе, что вы находитесь не в прошлых или будущих проблемах, а в настоящем – «здесь и сейчас». У каждого человека в любой момент времени есть все необходимое, чтобы быть свободным и счастливым, и это состояние продолжается до тех пор, пока мы не позволяем прошлым обидам или худшим ожиданиям овладеть нашим сознанием. Ищите хорошее в каждом моменте настоящего – и будущее будет еще лучше.
  • Обижаться не стоит вообще – это вредно и опасно: многие практикующие психологи отмечают, что у пациентов, которые долго носят в себе обиды, развиваются самые тяжелые заболевания. В том числе и онкологические. Понятно, что о душевном равновесии здесь нет и речи.
  • Прощать обиды помогает искренний смех: если не получается найти смешное в текущей ситуации, развеселите себя сами. Можно посмотреть смешной фильм или веселый концерт, включить веселую музыку, потанцевать или пообщаться с друзьями. Разумеется, обсуждать свои обиды с ними не стоит: лучше посмотреть на себя со стороны, и вместе посмеяться над проблемами.
  • Если вы чувствуете, что не можете справиться с «грязными» мыслями, научитесь их замещать: используйте короткие позитивные утверждения-аффирмации, медитацию или небольшие молитвы – например, попробуйте заменять негативную мысль пожеланием добра всему миру. Этот метод очень важен: ведь в один момент времени мы можем держать в голове только одну мысль, и мы сами выбираем, «какие мысли думать».
Душевное равновесие

Фото: душевное равновесие

  • Учитесь отслеживать свое состояние – осознавайте, что происходит с вами «здесь и сейчас», и трезво оценивайте свои эмоции: если вы разозлились или обиделись, постарайтесь перестать взаимодействовать с окружающими хотя бы на короткое время.
  • Старайтесь при первой возможности помогать другим людям – это приносит радость и успокоение. Только помогайте тем, кто действительно в этом нуждается, а не тем, кто хочет сделать из вас «вешалку» для своих проблем и обид.
  • Прекрасным способом, помогающим вернуть душевное равновесие, являются регулярные физические упражнения. фитнес и прогулки: мозг насыщается кислородом, и уровень «гормонов радости» повышается. Если вас что-то гнетет, вы тревожитесь и беспокоитесь, отправляйтесь в фитнес-клуб или спортзал; если нет такой возможности, просто побегайте или погуляйте в парке или на стадионе – где получится. Душевное равновесие вряд ли возможно без физического здоровья, а человек, не умеющий достигать равновесия, не сможет стать полностью здоровым – у него всегда будут возникать расстройства и заболевания.

«Бодрая» осанка – путь к душевному равновесию

Психологи отмечают, что люди, следящие за своей осанкой, подвержены стрессам и тревожности гораздо меньше. Ничего сложного здесь нет: попробуйте сгорбиться, опустить плечи, голову, и тяжело дышать – всего через несколько минут жизнь покажется вам трудной, а окружающие начнут вас раздражать. И, напротив, если вы выпрямите спину, поднимете голову, улыбнетесь и будете дышать ровно и спокойно, настроение сразу улучшится – можете проверить. Поэтому, когда вы работаете сидя, не горбитесь и не «кособочьтесь» на стуле, локти держите на столе, а ноги ставьте рядом – привычка закидывать ногу на ногу равновесию не способствует. Если вы стоите или идете, распределяйте вес тела на обе ноги равномерно, и не сутультесь – держите спину прямо. Постарайтесь осознанно держать осанку в течение нескольких дней, и вы заметите, что плохих мыслей стало меньше, а улыбаться хочется чаще.

Все эти методы очень просты, но они работают только тогда, когда мы их применяем, а не просто знаем о них и продолжаем думать, как нам достичь душевного равновесия и изменить свою жизнь к лучшему.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: душевное равновесие, как обрести душевное равновесие, как восстановить душевное равновесие

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Как восстановить своё душевное равновесие в периоды разочарований и депрессии: 7 простых и эффективных способов

Когда у вас случаются периоды разочарования и легкой депрессии (впрочем, вы отнюдь не одиноки в этом), приучите себя не поддаваться их влиянию и быстро устранять. Для этого нужно лишь ощутить себя более жизнерадостным и самодостаточным человеком. Контролировать происходящее с вами вы полностью не можете, но вы в состоянии держать под контролем собственное отношение к этому происходящему. Даже если у вас случился один из наихудших дней в жизни, вы вполне можете создать вокруг себя ауру оптимизма и спокойствия. И это не так уж и сложно.

1. Улыбайтесь

Выражение вашего лица может усиливать эмоции, потому почаще улыбайтесь – это зарядит вас позитивом и добрыми эмоциями. Улыбка является одной из самых простых, но в буквальном смысле самых магических вещей, ведь с её помощью вы способны повлиять на качество как жизни собственной, так и жизни людей окружающих. Бывает, что улыбка не помогает вам, но она, возможно, воодушевит других. А ведь это тоже здорово, не так ли?

2. Делайте только то, что делает вас счастливым

Слушайте ту музыку, которую любите, носите ту одежду, которая нравится, ешьте свои любимые лакомства и делайте все то, что в свою очередь делает счастливым вас. Если кто-то вздумает вас за это осудить, смело его игнорируйте. Чужое мнение и чужие правила не должны вас касаться.

3. Забудьте о своих ошибках

Совершив ошибку, не корите и не казните себя. Это просто урок или даже, можно сказать, ускорение для того, чтобы вы двигались дальше. Конечно, периодически мысли о допущенных промахах будут всплывать в вашей памяти, однако управлять вашей жизнью они не должны. Золотое правило по-настоящему счастливого человека – думать исключительно о хорошем. И это один из эффективнейших способов построения своего счастья.

4. Перестаньте быть пессимистом

Трудно оставаться позитивным в сложные времена, но кто сказал, что это невозможно, если трезвый рассудок действительно может помочь справиться с проблемой. Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, просто сохраняйте спокойствие и ясность ума, чтобы быстро отыскать выход из ситуации. Часто пессимисты не в состоянии одолеть даже незначительное препятствие из-за своего беспокойства и тревожности, а это только усугубляет их состояние.

5. Сделайте перерыв

Отвлекитесь от проблем и не радующей вас реальности, чтобы настроиться на более позитивную волну. Почитайте вдохновляющую книгу, посмотрите познавательную телепередачу или послушайте хорошую музыку для поднятия настроения. Попытайтесь изложить все свои жизненные трудности на бумаге, ведь такое письменное выражение чувств и эмоций может помочь вам в прояснении ситуации и разработке нового к ней подхода.

6. Не концентрируйтесь на негативе

Что вы в первую очередь подмечаете в человеке при первом знакомстве? Если вам бросаются в глаза нелепая одежда, косноязычие или недостаток хороших манер, то почему бы не сосредоточиться на поиске положительных качеств в этом человеке? На свете немало не самых приятных людей, но иногда в них можно разглядеть действительно великолепные человеческие качества. Ищите всегда и во всём только позитив.

7. Проявите инициативу

Даже если вы чувствуете себя грустно и подавленно, это не повод, чтобы сидеть дома в одиночестве. Да, иногда для восстановления нужно время и уединение, но такая «терапия» не должна стать привычкой. Проявите активность и инициативу, пригласите на ужин друзей или устройте милую вечеринку. Немного веселого и беззаботного общения поможет вам забыть о неприятностях и провести время с теми, кто вас радует.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие

Эмоции, чувства, переживания — это то, что раскрашивает жизнь человека и придаёт ей вкус.

С другой стороны, когда эмоции, которые испытывает человек, заводят его в состояние раздражительности, критики, депрессии, уныния, то разрушается здоровье и душевное равновесие, работа превращается в каторгу, а жизнь в полосу препятствий.

Как получается, что человек теряет душевное равновесие

В давние времена, когда предки жили в гармонии с природой, Мир был един. В то время люди не знали, что такое случайность. Во всём они видели взаимосвязь и волю Творца. Каждый кустик, травинка, животное имели своё предназначение и выполняли свою задачу.

Человеку Творец дал волю и свободу выбора. Но вместе с волей дана была и ответственность. Волен был человек выбирать любую дорогу жизни. Бог не мог вмешиваться в решение, помешать или запретить делать выбор….

Разные пути-дороги открылись человеку, в разные стороны они вели, к разным целям и назывались они по-разному.

Если человек выбирал путь роста и созидания, прямо шёл в согласии с душой, жил по прави и совести, выполняя заветы предков, то такая дорога звалась прямой или дорогой Правды.

Богиня Доля пряла ему счастливую судьбу белыми добрыми нитями. Достойно и в здравии проживал такой человек свою жизнь и после смерти попадал в место, которое называлось Ирий, а оттуда выбирал, где ему вновь родиться и кем.

Если человек шёл путём разрушения, кривил душой, нарушал заветы предков, был холоден сердцем и искал окольные пути, то дорога его звалась Кривдой, кривая то есть.

Тогда начинала прясть его судьбу другая богиня — Недоля. Нитки она использовала тёмные, путанные, так и жизнь человека была вся закрученная и тёмная.

Много запутанных ситуаций было в его жизни, болезней, непонимания, несогласия и непринятия. Не мог он достойно прожить свою жизнь и уходил после смерти в навный мир, откуда рождался вновь, с запутанной судьбой и неразвязанными узелками из прошлой жизни.

Таким образом проявляется ответственность человека за поступки, решения и выбор. От этого зависит его здоровье и душевное состояние по жизни.

Откуда появляется кривизна души

Родовые программы

Род человека состоит из множества поколений и людей, и все они влияют друг на друга.

В каждом роду случалось, что кто-то из предков не смог полностью выполнить свое предназначение. Тогда нерешённые им задачи брали на себя дети. У них тоже не всё всё получилось, и включались уже их дети.

Чем больше поколений не могут решить одну и ту же задачу, тем сильнее она будет запутываться.

В поиске решений формируются определенные шаблоны поведения. Они превращаются в родовые программы, которые передаются из поколения в поколение, создавая кривизну души.

По теме: Если интересна тебе тема появления родовых программ и практических способов работы с ними, мастер-класс «Обретение силы Рода» — это то, что тебе нужно!Мастер-класс включает в себя 3 ступени:

✔ Родовая роща. Предназначение рода.✔ Исправление родовых программ.✔ Поминание предков.

Узнать подробности

 

Прошлые жизни

Наш опыт исследования прошлых жизней показывает, что из воплощения в воплощение человек накапливает много душевной боли, страхов и неразрешенных ситуаций.

Почему-то часто так получалось, что из жизни в жизнь человек повторял одни и те же ошибки, не находя выхода из создавшегося замкнутого круга.

Подобные действия формируют привычку души действовать одним и тем же способом по жизням, создавая кривизну души.

Шаблоны нынешней жизни

Рождаясь в определенной семье ребенок, сам того не замечая, перенимает привычки и убеждение родителей, и как следствие повторяет их шаблоны поведения уже в своей взрослой жизни.

Сюда же накладывает свой отпечаток и социум: воспитатели в детском саду, учителя в школе, одноклассники, позже — рабочий коллектив и начальство, рождая множество ограничивающих убеждений.

Проживая свою жизнь по определённым шаблонам из прошлых жизней, используя привычные способы поведения, взятые от родителей, не зная как выбраться из повторяющихся ситуаций родовых программ, человек теряет душевное равновесие. Он много переживает, легко раздражается, злится, нервничает и выходит из себя, что приводит к нервным срывам и состоянию уныния. Подобная кривизна души рождает различные заболевания тела.

Как восстановить душевное равновесие

На самом деле восстановить душевное равновесие достаточно просто.

Важно прекратить повторять ошибки прошлых жизней, решить нерешённые родовые задачи, которые достались по наследству, убрать мешающие родительские шаблоны поведения, и очистить жизнь от ограничивающих убеждений.

Тогда человек сойдет с дороги Кривды и вернётся на прямую дорогу Правды. Уйдет кривизна души и восстановится равновесие. Богиня Недоля передаст нити судьбы своей сестре Доле, которая начнёт ткать из них добрый белый узор новой счастливой жизни.

Лана Чуланова, Алёна Резник

glazamidushi.ru

Как вернуть душевное спокойствие | Первый доктор

Внутренняя гармония, спокойствие и порядок, общее душевное равновесие – это желанные состояния каждого человека. Наша жизнь в основном проходит как на качелях – из отрицательных эмоций в состояние радости, эйфории, и обратно.

Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы мир воспринимался позитивно-спокойно, ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это – найти длительное душевное равновесие? Да, возможно! Более того, вместе со спокойствием приходит настоящая свобода и простое счастье жить.

Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.

1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6. Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

7. Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

8. Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

9. Давайте и дарите. Всегда есть то, чем можно поделиться с другими – внимание, время, деньги, добрые дела. Истинное душевное равновесие не может наступить у человека, который живет только для себя. Посмотрите вокруг – жизнь всегда дает возможность позаботиться о других людях. Это приносит внутренний мир и радость.

10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.

11. Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы — обращение к богу или на медитацию — состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это — основа доброго и стабильного душевного состояния.

Как избавиться от негативных эмоций, вернуть душевное равновесие и здоровье? Вам помогут эти полезные советы!

Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

Полезные советы для сохранения здоровья!

Рассмотрим некоторые практические рекомендации для снятия стресса, обретения душевного равновесия, столь необходимого для сохранения здоровья и продления жизни.

1. Здоровый сон!

Прежде всего важно иметь здоровый, крепкий сон, ведь он оказывает на человека мощное успокоительное действие. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, т.е. в состоянии, когда организм восстанавливает свои жизненные силы.

Полноценный сон имеет исключительно важное значение для здоровья. Мозг во время сна проводит диагностику всех функциональных систем организма и запускает механизмы их самовосстановления. В результате укрепляются нервная и иммунная системы, нормализуются обмен веществ, кровяное давление, содержание сахара в крови и т.д.

Во сне ускоряются процессы заживления ран и ожогов. Люди, имеющие полноценный сон, реже страдают от хронических заболеваний.

Сон даёт ещё много других положительных эффектов, а главное, во сне обновляется человеческий организм, а значит, замедляется и даже обращается вспять процесс старения.

Чтобы сон был полноценным, день должен быть активным, но не утомительным, а ужин ранним и лёгким. После него желательно совершить прогулку на свежем воздухе. Мозгу нужно дать перед сном пару часов отдыха. Избегайте вечером просмотра телепередач, нагружающих мозг и возбуждающих нервную систему.

Нежелательно также пытаться решать в это время какие-либо серьёзные проблемы. Лучше заняться лёгким чтением или спокойной беседой.

Готовясь ко сну, рекомендуется принять тёплую ванну, а затем выпить чашку тёплого молока с мёдом или чай с ромашкой или корнем валерианы.

Перед сном проветрите вашу спальню, а в тёплое время года оставьте окна открытыми. Постарайтесь приобрести для сна хороший ортопедический матрац. Ночное белье должно быть лёгким и хорошо подогнанным.

Ваши последние мысли перед засыпанием должны быть связаны с благодарностью за прошедший день и надеждой на хорошее будущее. 

Если проснувшись утром, вы чувствуете прилив бодрости и энергии, значит, ваш сон был крепким, здоровым, освежающим и омолаживающим.

2. Отдых от всего!

Мы привыкли ежедневно выполнять гигиенические, оздоровительные процедуры, связанные с заботой о физическом здоровье нашего тела. Это душ или ванна, чистка зубов, утренняя гимнастика.

Столь же регулярно желательно выполнять определённые психологические процедуры, вызывающие спокойное, умиротворённое состояние, способствующие душевному здоровью. Вот одна из таких процедур.

Ежедневно в самый разгар напряжённого дня следует отложить на десять – пятнадцать минут все дела и побыть в тишине. Сядьте в уединённом месте и подумайте о чём-нибудь, полностью отвлекающем вас от ежедневных забот и вводящем в состояние безмятежности и покоя.

Это могут быть, например, представленные в уме картины красивой, величественной природы: контуры горных вершин, будто нарисованные на фоне голубого неба, серебристый свет луны, отражаемый морской гладью, зелёная лесная поляна, окружённая стройными деревьями и т.п.

Другая успокоительная процедура – это погружение ума в безмолвие.

Сядьте или лягте в тихом, уединённом месте на десять-пятнадцать минут и расслабьте мышцы. Затем сосредоточьте своё внимание на каком-то конкретном предмете, находящемся в поле зрения. Наблюдайте за ним, вглядывайтесь в него. Вскоре вам захочется закрыть глаза, ваши веки отяжелеют и опустятся.

Начинайте слушать своё дыхание. Тем самым вы отвлечётесь от посторонних звуков. Почувствуйте удовольствие от погружения в тишину и состояние безмятежности. Спокойно следите за тем, как ваш ум замолкает, отдельные мысли куда-то уплывают.

Умение отключать мысли приходит не сразу, но польза от этого процесса огромна, поскольку в результате вы достигаете наивысшей степени душевного спокойствия, а отдохнувший мозг существенно повышает свою работоспособность.

3. Дневной сон!

В оздоровительных целях и для снятия стресса рекомендуется включать в режим дня так называемую сиесту, широко практикуемую в основном в испаноязычных странах. Это послеобеденный дневной сон, длительность которого обычно не превышает 30 минут.

Такой сон восстанавливает энергетические затраты первой половины дня, снимает усталость, помогает человеку стать спокойным и отдохнувшим и со свежими силами вернуться к активной деятельности.

Психологически сиеста как бы дарит человеку два дня в одном, и это создаёт душевный комфорт.

4. Позитивные мысли!

Сначала рождаются мыли, а лишь затем действие. Поэтому так важно направлять мысли в нужное русло. С утра заряжайтесь положительной энергией, позитивно настраивайте себя на предстоящий день, произнося мысленно или вслух примерно следующие утверждения:

«Сегодня я буду спокоен и деловит, дружелюбен и приветлив. Я сумею успешно выполнить всё, что наметил, справлюсь со всеми непредвиденно возникающими проблемами. Никто и ничто не выведет меня из состояния душевного равновесия».

5. Спокойное состояние ума!

Полезно также в течение дня с целью самовнушения периодически повторять ключевые слова: «спокойствие», «безмятежность». Они оказывают успокаивающее воздействие.

Если все-таки в сознании появится какая-либо тревожная мысль, постарайтесь сразу же вытеснить её оптимистичным посылом самому себе, настраивающим вас на то, что всё будет хорошо.

Любую тёмную тучку страха, тревоги, беспокойства, нависающую над вашим сознанием, старайтесь пробить светлыми лучами радости и полностью развеять ее силой позитивного мышления.

Призовите на помощь также ваше чувство юмора. Важно настроить себя так, чтобы не беспокоиться по пустякам. Ну а что делать, если перед вами возникла не пустяковая, а действительно серьёзная проблема?

Обычно человек, реагирует на угрозы окружающего мира, беспокоится за судьбы своей семьи, детей и внуков, опасается различных жизненных невзгод, таких как война, болезни, потеря близких, потеря любви, крах в бизнесе, неудачи в работе, безработица, бедность и т.п.

Но если подобное случается, то нужно проявлять самообладание, рассудительность, вытеснять из сознания беспокойство, которое ни в чём не помогает. Оно не даёт ответов на возникающие в жизни вопросы, а только приводит к сумятице в мыслях, бесполезной трате жизненных сил и подрыву здоровья.

Спокойное состояние ума позволяет объективно анализировать возникающие жизненные ситуации, принимать оптимальные решения и, тем самым, противостоять невзгодам, преодолевать трудности.

Так что в любых ситуациях пусть вашим сознательным выбором всегда будет спокойствие.

Все опасения и тревоги относятся к будущему времени. Они нагнетают стрессовое состояние. Значит, для снятия стресса нужно, чтобы эти мысли рассеялись, выветрились из вашего сознания. Постарайтесь так изменить своё мироощущение, чтобы жить в настоящем времени.

6. Собственный ритм жизни!

Концентрируйте свои мысли на настоящем моменте, живите «здесь и сейчас», будьте благодарны каждому благополучно прожитому дню. Настройте себя так, чтобы легко относиться к жизни, словно вам нечего терять.

Когда вы заняты работой, то отвлекаетесь от беспокойных мыслей. Но вам следует выработать естественный, а значит, соответствующий вашему складу характера темп работы.

Да и вся ваша жизнь должна проходить в естественном темпе. Старайтесь избавляться от спешки и суеты. Не напрягайте чрезмерно ваши силы, не тратьте слишком много жизненной энергии, чтобы побыстрей сделать все дела и решить возникающие проблемы. Работа должна выполняться легко, непринуждённо, а для этого важно применять рациональные приёмы её организации.

7. Правильная организация рабочего времени!

Если, к примеру, работа носит офисный характер, то на столе оставляйте только те бумаги, которые имеют отношение к решаемой в данное время задаче. Определите приоритетный порядок стоящих перед вами задач и чётко следуйте этому порядку при их решении.

Беритесь сразу только за одну задачу и постарайтесь основательно с ней разобраться. Если вы получили достаточно информации для выработки решения, то не медлите с его принятием. Психологи установили, что усталость способствует возникновению чувства беспокойства. Поэтому организуйте свою работу таким образом, чтобы вы могли начать отдыхать до появления усталости.

При рациональной организации работы вы будете удивляться, с какой лёгкостью справляетесь со своими обязанностями, решаете поставленные задачи.

Известно, что если работа творческая, интересная, увлекательная, то мозг практически не устаёт, да и тело устаёт значительно меньше. Усталость вызывают в основном эмоциональные факторы – однообразие и монотонность, спешка, напряжённость, беспокойство. Поэтому так важно, чтобы работа вызывала интерес и чувство удовлетворённости. Безмятежны и счастливы те, кто поглощены любимым делом.

8. Уверенность в своих силах!

Вырабатывайте в себе уверенность в собственных силах, в способности успешно справляться со всеми делами, решать возникающие перед вами проблемы. Ну а если что-то не успеваете сделать, или какая-то проблема не решается, то не следует понапрасну беспокоиться и расстраиваться.

Считайте, что вы сделали всё от вас зависящее, и смиритесь с неизбежным. Известно, что человек достаточно легко смиряется с нежелательными для него жизненными ситуациями, если понимает, что они неизбежны, а затем забывает о них.

Память – это замечательная способность человеческого разума. Она позволяет человеку накапливать знания, столь необходимые ему в жизни. Но отнюдь не любую информацию следует запоминать. Научитесь искусству избирательно запоминать главным образом хорошее, что с вами произошло в жизни, и забывать плохое.

Фиксируйте в памяти свои жизненные удачи, почаще вспоминайте о них.

Это поможет вам поддерживать оптимистический настрой, вытесняющий беспокойство. Если вы намерены выработать умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, то следуйте жизненной философии радости. По закону притяжения радостные мысли притягивают радостные события в жизни.

Отзывайтесь всем сердцем на любую, пусть самую маленькую радость. Чем больше в вашей жизни даже маленьких радостей, тем меньше беспокойства, больше здоровья, жизненных сил.

Ведь положительные эмоции целительны. Причём они исцеляют не только душу, но и тело человека, поскольку вытесняют токсичную для организма негативную энергию, поддерживают гомеостаз¹.

Cтремитесь достичь душевного равновесия и гармонии в вашем доме, создавая в нём умиротворённую, доброжелательную атмосферу, чаще общайтесь с детьми. Играйте с ними, наблюдайте за их поведением и учитесь у них непосредственному восприятию жизни.

Хотя бы на короткое время погружайтесь в такой удивительный, прекрасный, безмятежный мир детства, где много света, радости и любви. Благотворно могут влиять на атмосферу домашние животные.

Помогает поддерживать душевное равновесие, расслабиться после напряжённого дня также спокойная, негромкая, мелодичная музыка и пение. В общем, постарайтесь, чтобы ваш дом стал обителью мира, покоя и любви.

Отвлекаясь от своих проблем, проявляйте больше интереса к окружающим. В вашем общении, беседах с родными, друзьями и знакомыми пусть будет как можно меньше тем негативного характера, но больше позитива, шуток и смеха.

Старайтесь делать добрые дела, которые вызывают радостный, благодарный отклик в чьих-то душах. Тогда и вам на душе будет спокойно и хорошо. Делая добро другим, вы, тем самым, помогаете и себе. Так что наполняйте ваши души добротой и любовью. Живите спокойно, в гармонии с собой и окружающим миром.

Олег Горошин

Здесь есть все для успешной жизни!

«Х-Архив» – необычный проект. Здесь вы найдете множество ценных методик, редких знаний и уникальных рецептов на все случаи жизни. «Х-Архив» известен не только в России, но и на Западе. Это глобальное хранилище эксклюзивной информации, лишь малая часть которой выложена в открытом доступе. Наиболее редкие и ценные материалы по самым разным вопросам хранятся в закрытой частной коллекции. Подробности здесь >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гомеостаз  — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия (Википедия).

Спокойствие помогает достичь внутреннего равновесия, которое так необходимо в повседневной жизни. Порой даже незначительные проблемы могут привести к тому, что душа будет «не на месте». Но для того, чтобы оставаться уравновешенным человеком, необходимо, хотя бы изредка, наводить в душе порядок и успокаиваться.

Если вы чувствуете, что стали испытывать необъяснимую тревогу, ссориться без причин с родными и друзьями, часто повышать голос на окружающих, то

нервы

у вас явно не в порядке. А значит, нужно найти свободное время, хотя бы один день, для того, чтобы отдохнуть и привести себя в норму. Даже в случае серьезных неприятностей, всегда можно найти способ отстраниться ненадолго от них. Ведь игнорируя состояние своего внутреннего мира, вы рискуете обрести проблемы со здоровьем, а также оттолкнете от себя людей, которые любят вас, но не могут понять такого

неуравновешенного

состояния.

Отложите все дела и заботы, возьмите отгул

на работе

, отправьте мужа (жену) и

детей

в гости к родственникам, выключите телефон, забудьте про все источники информации. Останьтесь наедине с собой и проведите этот день в

свое удовольствие

, так, чтобы ничто не мешало абсолютному покою вокруг вас. Выспитесь, затем примите ванну с каким-нибудь расслабляющим, ароматическим маслом или пенкой. Далее послушайте успокаивающую музыку или, например, такие записи, как звуки природы, моря и т.д. Можно побаловать себя чем-нибудь

вкусненьким

. Эти небольшие радости

жизни

сделают из вас почти новую

личность

, способную вновь радоваться жизни.

После отдыха вы наберетесь сил и сможете провести вечер с любимым, близким

человеком

. Посетите какое-нибудь место, с которым у вас связаны приятные воспоминания. Приятное общество и обстановка помогут вашей душе успокоиться.

Если есть возможность, то съездите в отпуск. Например, к морю. Вода снимет

стресс

, а смена обстановки и деятельности дадут возможность достичь внутренней гармонии. Возможно, на те проблемы, которые казались когда-то неразрешимыми, вы посмотрите другими глазами. Поймите, что душевное равновесие необходимо для спокойной, размеренной жизни.

Успешного человека можно определить не только по его достижениям, но и по внутреннему состоянию удовлетворенности. Оно часто проявляется в жизни в виде приподнятого настроения и энтузиазма. При взгляде на такого человека можно сразу сказать, что он находится на своем месте. Вот только отыскать это место не всем и не всегда удается с первой попытки.

Что означает «быть на своем месте»

На вопрос о том, что такое «свое место в жизни», можно дать несколько вариантов ответа. Для кого-то быть на своем месте означает удачно сделать карьеру или состояться в профессиональном смысле. Другому человеку достаточно бывает найти себе увлечение по душе, которое позволит в полной мере реализовать внутренний творческий потенциал. Третьи считают себя на своем месте, когда находятся в окружении близких по духу людей.

Вне зависимости от индивидуального значения этого понятия, найти свое место означает оказаться в зоне комфорта. В такой обстановке человек чувствует себя уверенно, не испытывает сомнений и не тратит время на поиски своего предназначения. Находясь на своем месте, личность испытывает удовлетворение, покой и умиротворенность. Даже неизбежные мелкие неприятности, без которых в жизни трудно обойтись, не способны вывести такого человека из состояния душевного равновесия.

Поиски своего места в жизни

Почти каждый человек, за редкими исключениями, строит свою жизнь методом проб и ошибок. Не так часто можно встретить тех, кто уже в юном возрасте осознал свое предназначение, выбрал свой профессиональный путь и сферу приложения своих природных талантов. Чтобы сделать поиск оптимального жизненного пути наиболее коротким, имеет смысл заняться самоанализом.

Найти собственное место в жизни поможет своеобразная инвентаризация своих способностей и интересов. Чтобы попасть в свое предназначение и ощутить себя на своем месте, важно, чтобы дело, которое человек выбирает в качестве основного, находилось в согласии с внутренними установками и предпочтениями человека. Если выбрать для себя нишу, к которой вы не испытываете интереса, можно до конца своих дней чувствовать себя «не в своей тарелке».

Лучше всего, если в процессе поиска профессии человек отыщет для себя такое дело, которое вызывает у него искренний интерес. Для достижения профессионального успеха приходится отдаваться работе целиком, без остатка. Очень сложно будет поддерживать необходимую мотивацию, если дело, которым вы занимаетесь, не вызывает у вас энтузиазма. В этом смысле найти свое место означает отыскать дело, которым вы будете заниматься с увлечением.

Тем, кто до сих пор находится в поиске своего места в жизни и в раздумьях, можно порекомендовать очень сильный психологический ход. Он состоит в сознательном расширении привычной зоны комфорта. Для этого бывает достаточно посетить места, где вы прежде не бывали, заняться делом, которое считаете непосильным для себя, познакомиться с новыми людьми или даже полностью поменять свое окружение.

Выходя за пределы прежней зоны жизненного комфорта, человек расширяет свои возможности и нередко наталкивается на самые неожиданные области применения своих способностей. Поначалу выход за пределы привычного может вызывать неуверенность в своих силах и временный дискомфорт. Но для многих людей такое решение становится эффективным способом лучше узнать себя и в полной мере реализовать свой личностный потенциал.

Покой в душе – что это такое? Это и гармоничный взгляд на мир, спокойствие и уверенность в себе, умение радоваться и прощать, справляться со сложными ситуациями. Внутренняя гармония не так уж часто встречается в современном мире, где у каждого имеется плотный график дел и обязанностей, так что просто не хватает минутки, чтобы остановиться и полюбоваться закатом. Обрести в душе покой – это возможно. Психологи дают на этот счет несколько советов.

Покой

и гармония невозможны без радости и

любви

в сердце. Не бойтесь отдавать свое время и делиться своей

душе

вной энергией, относитесь к людям положительно. Если ждать от окружающих хороших поступков, видеть в людях самое лучшее и относиться к ним со всей

душой

, то можно обнаружить, что вокруг вас очень много прекрасных людей. Относясь к людям положительно и доброжелательно, вы заметите, что они отвечают вам взаимностью. Когда у

человека

все в порядке

в отношениях

с остальными людьми, это хорошее основание для внутреннего равновесия.

Относитесь к проблемам не как к неприятностям, так некстати свалившимся на вашу голову, а как к задачам, которые нужно выполнить. Многие бросаются обвинять в своих проблемах коллег, знакомых и родственников, они готовы раскрыть все тайны своей жизни попутчику в поезде, жалуясь на жизнь всю дорогу, но они не спрашивают себя, в чем истинная причина

трудностей

. А она очень часто кроется в самом

человеке

! Попытайтесь понять, есть ли что-то, что мешает вам, в вас самих? Иногда, чтобы обрести гармонию, нужно и

самому

измениться. Не обвиняйте себя, а работайте над собой.

Прощайте других. Все совершают ошибки. Если есть люди, которых вы не можете простить, не можете забыть им то, что они вам причинили –

душе

вного покоя вам не достичь. Справедливость – категория закона, да и там она достигается не всегда, а человек судит «по милости», поэтому прощайте. Причем, прощение подарить следует не только другим, но и себе! Это очень важно, ведь многие

годами

не могут простить себе какой-нибудь оплошности, обвиняя себя во всех неудачах.

Радуйтесь

мелочам

. Из этого складывается жизнь, а вовсе не из серьезных и больших событий. Если есть возможность сделать какое-то небольшое дело, которое порадует ваших близких – не упускайте случая сделать его. Такие вещи на первый взгляд кажутся незначительными, но они позволяют добиться постоянного хорошего расположения духа, а от этого до

душе

вного спокойствия – один шаг.

Планируя что-то, говорите себе не «я должен сделать это», а «я хочу сделать это». Ведь большинство дел, которые вы «должны»

делать

, на самом деле являются вашими запланированными и желанными делами, которые вы и вправду хотите сделать. Например, не испытывая желания прямо сейчас идти в магазин за мукой, вы все же задумали это, чтобы испечь что-то вкусное и порадовать свою семью. То есть, в действительности вы не должны идти за покупкой, а хотите сделать это для достижения своей цели.

Связанная статья

Взаимосвязь между стрессом и депрессией

как обрести душевный покой — как стать счастливым как обрести душевное спокойствие

Часто можно услышать, как люди жалуются на то, что никак не могут обрести душевный покой. Если определить его как внутреннюю и внешнюю гармонию человека, то это может означать примирение с собой и окружающей действительностью. Это состояние, когда у вас нет внутренних противоречий и налажены спокойные, доброжелательные отношения с теми, кто рядом с вами. Душевный покой необходим, чтобы все напасти и болезни обходили вас стороной.

В одной из библейских притч говорится о том, что человек, страдающий, что у него не было ботинок, утешился, когда увидел человека, не имеющего ног. Если вам плохо, то направьте свои силы не на страдания, а на помощь другим людям. Если кому-то из ваших близких или друзей еще тяжелее, предложите свое участие, помогите ему делом. Благодарного взгляда будет достаточно, чтобы вы ощутили покой и счастье от того, что кому-то стало легче.

Когда вы поймете, что ваша жизнь и ваше счастье зависят только от вас, что только вы лучше всех знаете, что вам надо и перестанете предъявлять претензии к окружающим, тогда вы перестанете раздражаться и обманываться в своих ожиданиях. Никогда не копите в себе обиды, прощайте людей, которые сделали вам больно. Общайтесь с теми, кто вам приятен и ваше

душевное спокойствие

будет укрепляться с каждым днем.

Умейте ценить жизнь и замечать, как она прекрасна. Наслаждайтесь каждой минутой, каждым прожитым днем. Поймите, что внешняя среда зависит от вашего внутреннего состояния. В зависимости от настроения меняется и отношение к одним и тем же явлениям. Значит, контролируйте себя и не позволяйте злобе и зависти влиять на ваше мироощущение. Не осуждайте других людей, позвольте им самим давать себе оценки.

Не относитесь к неприятностям как к наказанию и преграде, будьте благодарны судьбе за то, что они помогают вам выковать свой характер, достичь своей цели, преодолевая их. В любой неприятности и неудаче ищите положительные моменты и находите их. Не воспринимайте каждую мелочь как подтверждение того, что все на свете против вас. Откажитесь от негатива и станьте свободными.

Живите настоящим, ведь прошлое уже прошло и страдать по нему – пустая трата времени. Будущее начинается сегодня, поэтому будьте счастливы тем, что имеете сейчас. Наполните свою душу теплом и светом, любите и цените тех, кто сегодня рядом с вами, чтобы потом не жалеть, что не разглядели и не ценили этого.

Душевное спокойствие позволяет привести свое эмоциональное состояние в порядок. Человек становится более жизнерадостным и счастливым. Качество и скорость работы заметно повышаются, а также улучшаются отношения с окружающими людьми. Но как обрести душевный покой?

Управляйте своими мыслями. Не позволяйте негативу обуздать ваши чувства. Если подсознательно искать плохое в окружающих вещах, то они скоро они полностью будут состоять из недостатков. Программируйте свое сознание на положительный поток эмоций. Приучите его видеть хорошее даже там, где ничего хорошего вроде бы и нет. Научитесь контролировать мысли. Это позволит сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Живите сегодня. Главный враг душевного покоя – ошибки прошлого и постоянные переживания. Нужно признаться самому себе, что волнения никак не помогут изменить ситуацию. Лучше предпримите конкретные действия, чтобы подобной ошибки точно уже не произошло. Найдите положительные стороны в этом неудачном опыте, только перестаньте себя терзать из-за глупой оплошности.

Сосредоточьтесь на своей цели. Когда человек знает, к чему стремится, его душевное состояние становится очень устойчивым. Не сомневайтесь в том, что у вас получится достичь желаемого. Просто продолжайте идти, несмотря на все препятствия. Постоянно представляйте себе, будто вы уже получили то, что хотели. Это даст вам дополнительный приток сил для борьбы с негативом.

Сидите в тишине. Несколько минут такой практики позволяют снять эмоциональное и физическое напряжение, усталость и душевное беспокойство. В такие моменты можно рассуждать о жизни и составлять планы на будущее. Регулярные размышления в тишине позволяют довольно быстро обрести душевный покой.

Суетливость современной жизни заставляет все чаще задумываться о том, как же обрести внутренний покой. Ведь так хочется достичь равновесия и прибывать в мире с самим собой. Сделать это в состоянии каждый человек, который осмелится взглянуть на свою жизнь со стороны и изменить ее.

Полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Со всеми недостатками, слабостями и прочими пугающими вас моментами. Цените себя, свою личность и свое тело.

Занимайтесь любимым делом. Не теряйте свои жизненные силы на занятие, которое вам не по душе. Выбирайте профессию, которая принесет удовольствие. Если вы занимаете должность, которая противоречит вашему внутреннему миру, не бойтесь уйти с нее и переквалифицироваться в ту область, которая всегда вас привлекала.

Окружите себя близкими и любящими людьми. Без них внутреннего равновесия достигнуть довольно сложно. Конечно, самодостаточность играет важную роль, но именно друзья придут на помощь, когда в жизни случится беда, и они же разделят все ваши победы.

Посвящайте время заботе о себе. Это касается не только внешней оболочки, но и внутреннего мира. Оставайтесь наедине с собой для того, чтобы почувствовать свое состояние, избавиться от тревог, порадоваться достижениям.

Расставьте приоритеты. Решите для себя, что для вас важнее. Это могут быть семья, работа, ваши личные интересы или же интересы группы (семьи, рабочего коллектива). Как только вы поймете, что именно занимает большую часть ваших мыслей, то сможете сосредоточиться на этом и больше работать в нужном направлении. Со временем это поспособствует обретению внутреннего покоя и гармонии, ведь вас перестанет тревожить, что вы, например, уделяете мало времени своему сыну.

Примиритесь с внешними обстоятельствами, на которые вы не в силах повлиять. Принятие условий и правил игры является важным аспектом внутреннего покоя. Постарайтесь понять, что жизнь не всегда будет такой, как вы мечтали. Но это не значит, что нужно опускать руки.

Обратите внимание

Если тревожность и раздражительность стали вашими спутниками уже давно, и вы не в силах от них избавиться, попробуйте обратиться к психологу. Возможно, ваши проблемы кроются в отношениях с родителями, нерешенными вопросами из детства и так далее.

Бывают периоды, когда кажется, что весь мир повернулся против вас, все происходящее вокруг видится серым и унылым, а будущее – безрадостным. Взглянув на себя со стороны, задумайтесь: не пытаетесь ли вы бороться с реальностью жизни? Сетовать на отсутствие гармонии и душевного равновесия совершенно бесполезно. Ведь обрести и то, и другое в ваших силах.

Попытайтесь осознать для себя:

что делает

вас несчастным и мешает обретению душевного спокойствия? В данный момент обстоятельства складываются именно так, как есть. Конечно, вы вынуждены с ними считаться, но шанс изменить все к лучшему есть всегда. Руководствуясь этим, вы научитесь восстанавливать душевное

равновесие

. Помните, чтобы установить мир и покой в душе, всегда существуют две возможности: изменить ситуацию или ваше отношение к ней.

Необходимыми и рациональными этапами человеческого развития являются кризисы. Не бойтесь их, они даются людям как шанс для личностного роста, для того, чтобы отбросить все лишнее, принять новую форму, подняться на следующую ступень, стать самими собой. Маленькому ребенку, чтобы достать игрушку, нужно научиться ползать, вставать на ноги и ходить. Человек так устроен, что все его развитие, начиная с самого рождения и до смерти, происходит благодаря трудностям при достижении желаемого.

Выкиньте из своей души обиду на других, избавьтесь от гнева, чувства вины, страха, разочарований и ожиданий – станьте свободным. Вас задевает чья-то критика? Осознайте, что если критикующий прав, то вам не за что на него обижаться, ведь он только сказал правду. Если же его высказывания безосновательны, то все это не имеет к вам ни малейшего отношения. Уясните, что ваш гнев ничего не меняет, а только усугубляет ситуацию. Не существует ничего такого, чего вы должны бояться, ведь в ваших силах изменить сложную ситуацию в любое время. Страдать от угрызений совести, испытывая чувство вины – глупо. Гораздо разумнее – учиться на своих ошибках. Избавившись от ожиданий, вы перестанете

разочаровываться

, а также обижаться и сердиться.

Научитесь воспринимать себя, других и саму жизнь безусловно — такими, каковы все и есть на самом деле. Освободитесь от привычных стереотипов, старых образцов поведения, представлений, масок, ролей. Старайтесь жить в действительности, полностью находиться в настоящем моменте. Через это освобождение придет невозмутимость, связанная с обретением гармонии и душевного здоровья.

обретение спокойствия

first-doctor.ru

Как восстановить душевное равновесие

Психическое равновесие является одной из самых главных составляющих нашего здоровья. Мы должны поддерживать в форме не только наше любимое тело, но и психику. Вот несколько идей, как помочь себе справиться со стрессами и восстановить душевное равновесие.

 

 

Как восстановить эмоциональное равновесие

Способы обрести душевное спокойствие

Встретьтесь с друзьями

Живые коммуникации с близкими людьми однозначно положительно влияют на нашу психику. В процессе общения мы освобождаемся от накопившихся эмоций и заряжаемся энергией. Но это происходит только в компании любимых людей. Общение в среде малознакомых или вовсе незнакомых лиц для большинства из нас утомительно и может наоборот опустошать энергетически. Хорошая традиция – в конце рабочей недели встречаться с близкими друзьями и родственниками – отлично помогает побороть стрессы, депрессии и плохое настроение.

 

восстановить душевное равновесие

Сходите на прогулку

Прогулки на свежем воздухе являются самым доступным способом разгрузить ум после сложного дня, даже если вы их совершаете в одиночку. Гуляя по парку или лесу, вы как бы отключаетесь от внешнего мира и погружаетесь в мир внутренний. Часто такие естественные медитации помогают найти решения старых проблем, очистить разум и восстановить душевное равновесие. Приятным бонусом регулярных долгих прогулок может стать потеря нескольких килограммов лишнего веса и также помощь при бессоннице.

 

восстановить душевное равновесие

Съездите на природу

Общение с природой всегда идет на пользу нашему ментальному и физическому состоянию и помогает легко достигнуть психического равновесия. Даже простое созерцание красот природы, например волн на песке, великолепно переключает ум с бытовых проблем на красоту жизни и внутреннюю тишину.

 

nauchis prodavat v instagram

 

При любой возможности стараетесь чаше выезжать на дачу, в деревню или просто в лес. Городским жителям также подойдут большие пустынные парки с водоемами. Отличной естественной психотерапией могут послужить прогулки вдоль берега реки или залива, если нет городского шума.

 

восстановить душевное равновесие

Сделайте массаж

Массаж – это потрясающий способ борьбы со стрессами и тревогой. Доказано многократно, что мягкие прикосновения к телу помогают расслабить мышцы и убрать скрытые зажимы внутри нас, которых мы не замечаем изо дня в день. Массаж не только восстанавливает кровообращение нашего тела и чувствительность, но и повышает выброс эндорфинов – гормонов счастья. Простые поглаживания могут иметь терапевтический эффект и они не противопоказаны даже грудным детям.

 

hochesh otkryt svoi magaz

 

Если вам захотелось новых ощущений, то посетите один из многочисленных массажных и спа-салонов и подберите себе тот вид массажа, который будет вам по душе. В борьбе против психической усталости отлично зарекомендовал себя аюрведический массаж с теплыми маслами, а также массаж кисточками.

 

восстановить душевное равновесие

Пройдитесь по магазинам

Этот способ любят большинство современных девушек и женщин за его простоту и то удовольствие, которое они получают в процессе. Возможно, многие скептически отнесутся к этому совету. Однако спокойный шоппинг легко восстанавливает душевное равновесие, ведь он прекрасно расслабляет нервную систему и вызывает дополнительный выброс гормонов счастья.

Чтобы шоппинг не приносил вам раздражения и головной боли, выделите на него несколько часов свободного времени и без спешки в своем ритме совершите променад по торговому центру, не ставя перед собой задачи купить или найти какую-то вещь во что бы то ни стало. Таким простым способом вы легко отключитесь от мирской суеты и обретете душевное спокойствие.

 

smm 600

 

sweet-well.ru